Хикама сырая или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами хикама сырая и кальмары жареные
- Кальмары жареные содержит больше калорий, чем хикама сырая. Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как хикама сырая содержит 38 калорий.
- Хикама сырая имеет больше клетчатки, однако кальмары жареные имеет больше витамина B12, селена, витамина B2, железа, меди, фосфора и цинка.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 225% лучше покрывает кальмары жареные, чем хикама сырая
- Хикама сырая имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Yambean (jicama), raw и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +324.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1706.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1979.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2062.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3122.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +248.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +12700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +137.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5862.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +994.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +542.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5.4µg | 225% |
| Селен | 0.7µg | 89.6µg | 162% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 1.729mg | 131% |
| Железо | 0.6mg | 10.84mg | 128% |
| Медь | 0.048mg | 0.998mg | 106% |
| Фосфор | 18mg | 580mg | 80% |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Белки | 0.72g | 32.48g | 64% |
| Натрий | 4mg | 744mg | 32% |
| Цинк | 0.16mg | 3.46mg | 30% |
| Витамин A | 1µg | 203µg | 22% |
| Клетчатка | 4.9g | 0g | 20% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.27mg | 18% |
| Кальций | 12mg | 180mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.9mg | 15% |
| Калий | 150mg | 637mg | 14% |
| Витамин C | 20.2mg | 8.5mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 2.189mg | 12% |
| Магний | 12mg | 60mg | 11% |
| Калорийность | 38kcal | 158kcal | 6% |
| Марганец | 0.06mg | 0.209mg | 6% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Витамин B9 | 12µg | 24µg | 3% |
| Жиры | 0.09g | 1.4g | 2% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0.268g | 2% |
| Углеводы | 8.82g | 1.64g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.236g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.92g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 1.8g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.017mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.162g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 0.018mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 0.016mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 1.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.624mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +437.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4411.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1455.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1020% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3140% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +523.3% |