Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Карамельный пудинг

Хикама сырая или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Карамельный пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +27.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.9%
Содержит больше МедьМедь +71.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше МарганецМарганец +500%
Содержит больше КальцийКальций +591.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +193.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +433.3%
Содержит больше СеленСелен +1142.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +624.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +280.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.044mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Карамельный пудинг DV% diff.
Холестерин 0mg 90mg 30%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Селен 0.7µg 8.7µg 15%
Витамин B2 0.029mg 0.21mg 14%
Фосфор 18mg 96mg 11%
Белки 0.72g 4.53g 8%
Витамин B5 0.135mg 0.514mg 8%
Насыщенные жиры 0.021g 1.799g 8%
Кальций 12mg 83mg 7%
Жиры 0.09g 4.03g 6%
Витамин A 1µg 46µg 5%
Углеводы 8.82g 22.78g 5%
Калорийность 38kcal 145kcal 5%
Железо 0.6mg 0.38mg 3%
Цинк 0.16mg 0.47mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 1.266g 3%
Холин 13.6mg 2%
Медь 0.048mg 0.028mg 2%
Натрий 4mg 53mg 2%
Витамин E 0.46mg 0.23mg 2%
Марганец 0.06mg 0.01mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.392g 2%
Витамин B9 12µg 9µg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.032mg 1%
Витамин B3 0.2mg 0.082mg 1%
Калий 150mg 118mg 1%
Магний 12mg 9mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 22.78g N/A
Сахар 1.8g 23.15g N/A
Витамин B6 0.042mg 0.044mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.2µg 0%
Треонин 0.018mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
5% 4% 23% 68%
Белки: 4.53 г
Жиры: 4.03 г
Углеводы: 22.78 г
Вода: 68.05 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше ВодаВода +32.4%
Содержит больше БелкиБелки +529.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4377.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +158.3%
Содержит больше ДругоеДругое +103.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
52% 37% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.799 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.266 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.392 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25220%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +811.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Карамельный пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.