Хикама сырая или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хикама сырая и картофельные чипсы
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем хикама сырая. Картофельные чипсы содержат 536 калорий, в то время как хикама сырая содержит 38 калорий.
- Хикама сырая содержит меньше витамина E, витамина B6, калия, меди, витамина B3, фосфора, витамина K, марганца и селена чем картофельные чипсы.
- Картофельные чипсы обеспечивают вас на 58% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем хикама сырая.
- Хикама сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Картофельные чипсы имеют более высокий гликемический индекс, чем хикама сырая.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Yambean (jicama), raw и Snacks, potato chips, plain, unsalted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +458.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +750% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +171.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +537.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +581.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +816.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +633.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1057.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +54% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1880.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +735% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +579.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1813.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +197.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1471.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7266.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
| Содержит больше ХолинХолин | +175.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 12.17g | 81% |
| Витамин E | 0.46mg | 9.11mg | 58% |
| Жиры | 0.09g | 34.6g | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 10.96g | 50% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.66mg | 48% |
| Калий | 150mg | 1275mg | 33% |
| Медь | 0.048mg | 0.306mg | 29% |
| Калорийность | 38kcal | 536kcal | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 9.84g | 25% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 3.827mg | 23% |
| Гистидин | 0.019mg | 153mg | 22% |
| Фосфор | 18mg | 165mg | 21% |
| Витамин K | 0.3µg | 22.1µg | 18% |
| Марганец | 0.06mg | 0.44mg | 17% |
| Углеводы | 8.82g | 52.9g | 15% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.197mg | 13% |
| Магний | 12mg | 67mg | 13% |
| Железо | 0.6mg | 1.63mg | 13% |
| Селен | 0.7µg | 8.1µg | 13% |
| Белки | 0.72g | 7g | 13% |
| Витамин C | 20.2mg | 31.1mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.167mg | 12% |
| Цинк | 0.16mg | 1.09mg | 8% |
| Витамин B9 | 12µg | 45µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.402mg | 5% |
| Холин | 13.6mg | 37.5mg | 4% |
| Кальций | 12mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.92g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 0.22g | N/A |
| Клетчатка | 4.9g | 4.8g | 0% |
| Натрий | 4mg | 8mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.018mg | 0.253mg | 0% |
| Изолейцин | 0.016mg | 0.283mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 0.419mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.392mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +4640.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +872.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38344.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +499.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +196700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28202.3% |