Сравнить продукты Хикама сырая и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +183.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35% |
| Содержит больше МедьМедь | +129.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +216.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +305% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +430.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +118.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +609.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ВодаВода | +13.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +184.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +98.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +273.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.042g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.298mg | 20% |
| Клетчатка | 4.9g | 2.1g | 11% |
| Калий | 150mg | 425mg | 8% |
| Медь | 0.048mg | 0.11mg | 7% |
| Фосфор | 18mg | 57mg | 6% |
| Марганец | 0.06mg | 0.2mg | 6% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.081mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1.061mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.295mg | 3% |
| Углеводы | 8.82g | 17.49g | 3% |
| Магний | 12mg | 23mg | 3% |
| Белки | 0.72g | 2.05g | 3% |
| Железо | 0.6mg | 0.81mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.01mg | 3% |
| Калорийность | 38kcal | 77kcal | 2% |
| Цинк | 0.16mg | 0.3mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин C | 20.2mg | 19.7mg | 1% |
| Витамин K | 0.3µg | 2µg | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 15µg | 1% |
| Жиры | 0.09g | 0.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.92g | 15.39g | N/A |
| Кальций | 12mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 1.8g | 0.82g | N/A |
| Натрий | 4mg | 6mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.032mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.025g | 0% |
| Холин | 13.6mg | 12.1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.002g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0.042g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.018mg | 0.067mg | 0% |
| Изолейцин | 0.016mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.103mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.035mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
17%
Итоговая оценка минералов
9%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах