Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Кастард

Сравнить продукты Хикама сырая и Кастард

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Кастард infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.5%
Содержит больше МедьМедь +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +757.1%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +1058.3%
Содержит больше КалийКалий +38%
Содержит больше ЦинкЦинк +218.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +622.2%
Содержит больше СеленСелен +757.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +666.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +15.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +205%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +658.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +417.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Кастард DV% diff.
Витамин C 20.2mg 0.1mg 22%
Витамин B12 0µg 0.52µg 22%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Фосфор 18mg 130mg 16%
Витамин B2 0.029mg 0.22mg 15%
Кальций 12mg 139mg 13%
Витамин B5 0.135mg 0.699mg 11%
Селен 0.7µg 6µg 10%
Насыщенные жиры 0.021g 2.032g 9%
Белки 0.72g 3.99g 7%
Жиры 0.09g 4g 6%
Витамин D 0IU 47IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин A 1µg 52µg 6%
Калорийность 38kcal 122kcal 4%
Цинк 0.16mg 0.51mg 3%
Углеводы 8.82g 17.6g 3%
Витамин E 0.46mg 0.06mg 3%
Железо 0.6mg 0.34mg 3%
Витамин B1 0.02mg 0.061mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 1.127g 3%
Натрий 4mg 84mg 3%
Медь 0.048mg 0.03mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.312g 2%
Марганец 0.06mg 0.007mg 2%
Калий 150mg 207mg 2%
Витамин B6 0.042mg 0.064mg 2%
Витамин B9 12µg 9µg 1%
Магний 12mg 16mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 17.6g N/A
Сахар 1.8g 4.82g N/A
Витамин B3 0.2mg 0.132mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.2µg 0%
Холин 13.6mg 11.8mg 0%
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.018mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.207mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.337mg 0%
Лизин 0.026mg 0.214mg 0%
Метионин 0.007mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.173mg 0%
Валин 0.022mg 0.233mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.092mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше ВодаВода +22.6%
Содержит больше БелкиБелки +454.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4344.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +99.5%
Содержит больше ДругоеДругое +220%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22440%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +625.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.