Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Киви

Сравнить продукты Хикама сырая и Киви

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.3%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше КалийКалий +108%
Содержит больше МедьМедь +170.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +63.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16%
Содержит больше ХолинХолин +74.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +358.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +217.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13333.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +108.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Киви DV% diff.
Витамин C 20.2mg 92.7mg 81%
Витамин K 0.3µg 40.3µg 33%
Медь 0.048mg 0.13mg 9%
Клетчатка 4.9g 3g 8%
Витамин E 0.46mg 1.46mg 7%
Фруктоза 4.35g 5%
Калий 150mg 312mg 5%
Железо 0.6mg 0.31mg 4%
Витамин B9 12µg 25µg 3%
Кальций 12mg 34mg 2%
Углеводы 8.82g 14.66g 2%
Витамин B6 0.042mg 0.063mg 2%
Фосфор 18mg 34mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.287g 2%
Марганец 0.06mg 0.098mg 2%
Белки 0.72g 1.14g 1%
Холин 13.6mg 7.8mg 1%
Витамин B5 0.135mg 0.183mg 1%
Витамин B3 0.2mg 0.341mg 1%
Калорийность 38kcal 61kcal 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Магний 12mg 17mg 1%
Жиры 0.09g 0.52g 1%
Витамин B1 0.02mg 0.027mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 11.66g N/A
Сахар 1.8g 8.99g N/A
Цинк 0.16mg 0.14mg 0%
Натрий 4mg 3mg 0%
Витамин A 1µg 4µg 0%
Витамин B2 0.029mg 0.025mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.029g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.047g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.018mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.066mg 0%
Лизин 0.026mg 0.061mg 0%
Метионин 0.007mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.044mg 0%
Валин 0.022mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +58.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +477.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +66.2%
Содержит больше ДругоеДругое +103.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +840%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +567.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.