Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Козий сыр

Сравнить продукты Хикама сырая и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МагнийМагний +141.7%
Содержит больше КальцийКальций +2383.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170%
Содержит больше МедьМедь +1075%
Содержит больше ЦинкЦинк +312.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1983.3%
Содержит больше МарганецМарганец +55%
Содержит больше СеленСелен +442.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~158mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +76.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2231%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +474%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +733.3%
Содержит больше ХолинХолин +13.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.021g 20.639g 94%
Медь 0.048mg 0.564mg 57%
Фосфор 18mg 375mg 51%
Витамин B2 0.029mg 0.676mg 50%
Жиры 0.09g 29.84g 46%
Витамин A 1µg 407µg 45%
Белки 0.72g 21.58g 42%
Кальций 12mg 298mg 29%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Натрий 4mg 415mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 6.808g 17%
Калорийность 38kcal 364kcal 16%
Железо 0.6mg 1.62mg 13%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин B3 0.2mg 1.148mg 6%
Селен 0.7µg 3.8µg 6%
Цинк 0.16mg 0.66mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.709g 4%
Витамин B1 0.02mg 0.072mg 4%
Магний 12mg 29mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин B9 12µg 2µg 3%
Углеводы 8.82g 0.12g 3%
Витамин K 0.3µg 2.5µg 2%
Марганец 0.06mg 0.093mg 1%
Витамин B5 0.135mg 0.19mg 1%
Витамин B6 0.042mg 0.06mg 1%
Витамин E 0.46mg 0.26mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 0.12g N/A
Калий 150mg 158mg 0%
Сахар 1.8g 0.12g N/A
Холин 13.6mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.227mg 0%
Треонин 0.018mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.893mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.861mg 0%
Лизин 0.026mg 1.549mg 0%
Метионин 0.007mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.859mg 0%
Валин 0.022mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +7250%
Содержит больше ВодаВода +97.9%
Содержит больше БелкиБелки +2897.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +33055.6%
Содержит больше ДругоеДругое +880%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136060%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1548.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.