Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Кока-Кола

Хикама сырая или кока-Кола - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами хикама сырая и кока-Кола

  • Хикама сырая и кока-Кола содержат примерно одинаковое количество калорий. Хикама сырая содержит 38 калорий, а кока-Кола содержит 37 калорий.
  • Хикама сырая по количеству витамина C, клетчатки, железа и меди богаче чем кока-Кола.
  • Хикама сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 22% больше, чем кока-Кола.
  • Количество сахара в продукте хикама сырая ниже.
  • Хикама сырая имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хикама сырая составляет 17, в то время как гликемический индекс продукта кока-Кола составляет 63.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Yambean (jicama), raw и Beverages, carbonated, cola, fast-food cola.

Инфографика

Хикама сырая vs Кока-Кола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.6% 0.18% 4.1% 0.33% 0.55% 4.3% 0.52% 0.26% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +7400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +445.5%
Содержит больше МедьМедь +4700%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +80%
Содержит больше МарганецМарганец +2900%
Содержит больше СеленСелен +600%
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0.16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +4433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Кока-Кола DV% diff.
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Железо 0.6mg 0.11mg 6%
Медь 0.048mg 0.001mg 5%
Калий 150mg 2mg 4%
Витамин E 0.46mg 0mg 3%
Витамин B9 12µg 0µg 3%
Витамин B6 0.042mg 0mg 3%
Магний 12mg 0mg 3%
Витамин B5 0.135mg 0mg 3%
Марганец 0.06mg 0.002mg 3%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Холин 13.6mg 0.3mg 2%
Витамин B2 0.029mg 0mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0mg 2%
Витамин B3 0.2mg 0mg 1%
Фосфор 18mg 10mg 1%
Цинк 0.16mg 0.02mg 1%
Селен 0.7µg 0.1µg 1%
Белки 0.72g 0.07g 1%
Кальций 12mg 2mg 1%
Калорийность 38kcal 37kcal 0%
Жиры 0.09g 0.02g 0%
Углеводы 8.82g 9.56g 0%
Чистые углеводы 3.92g 9.56g N/A
Сахар 1.8g 8.97g N/A
Натрий 4mg 4mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0g 0%
Треонин 0.018mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
10% 90%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 90.31 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +928.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +350%
Содержит больше ДругоеДругое +650%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.56g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.31g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Кока-Кола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.