Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хикама сырая и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +50%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +433.3%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Фосфор +155.6%
Содержит больше Калий +133.3%
Содержит больше Медь +168.8%
Содержит больше Марганец +131.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Содержит больше Железо +50%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +433.3%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Фосфор +155.6%
Содержит больше Калий +133.3%
Содержит больше Медь +168.8%
Содержит больше Марганец +131.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин A +71.4%
Содержит больше Витамин C +206.9%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +22.2%
Содержит больше Витамин B6 +257.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.48
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин A +71.4%
Содержит больше Витамин C +206.9%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +22.2%
Содержит больше Витамин B6 +257.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.48

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +42.3%
Содержит больше Белки +136.1%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Другое +233.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше Углеводы +42.3%
Содержит больше Белки +136.1%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Другое +233.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.6%
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама сырая Кольраби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Кольраби Мнение
3.92g 2.6g Хикама сырая
Белки 0.72g 1.7g Кольраби
Жиры 0.09g 0.1g Кольраби
Углеводы 8.82g 6.2g Хикама сырая
Калорийность 38kcal 27kcal Хикама сырая
Сахар 1.8g 2.6g Хикама сырая
Клетчатка 4.9g 3.6g Хикама сырая
Кальций 12mg 24mg Кольраби
Железо 0.6mg 0.4mg Хикама сырая
Магний 12mg 19mg Кольраби
Фосфор 18mg 46mg Кольраби
Калий 150mg 350mg Кольраби
Натрий 4mg 20mg Хикама сырая
Цинк 0.16mg 0.03mg Хикама сырая
Медь 0.048mg 0.129mg Кольраби
Марганец 0.06mg 0.139mg Кольраби
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 21IU 36IU Кольраби
Витамин A, RAE 1µg 2µg Кольраби
Витамин E 0.46mg 0.48mg Кольраби
Витамин C 20.2mg 62mg Кольраби
Витамин B1 0.02mg 0.05mg Кольраби
Витамин B2 0.029mg 0.02mg Хикама сырая
Витамин B3 0.2mg 0.4mg Кольраби
Витамин B5 0.135mg 0.165mg Кольраби
Витамин B6 0.042mg 0.15mg Кольраби
Витамин B9, общий 12µg 16µg Кольраби
Витамин K 0.3µg 0.1µg Хикама сырая
Триптофан 0.01mg Кольраби
Треонин 0.018mg 0.049mg Кольраби
Изолейцин 0.016mg 0.078mg Кольраби
Лейцин 0.025mg 0.067mg Кольраби
Лизин 0.026mg 0.056mg Кольраби
Метионин 0.007mg 0.013mg Кольраби
Фенилаланин 0.017mg 0.039mg Кольраби
Валин 0.022mg 0.05mg Кольраби
Гистидин 0.019mg 0.019mg
Насыщенные жиры 0.021g 0.013g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.007g Кольраби
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.048g Кольраби

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама сырая Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Хикама сырая
25%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
9%
Хикама сырая
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кольраби
Продукт Кольраби более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кольраби
Продукт Кольраби более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.