Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Крабовое мясо

Сравнить продукты Хикама сырая и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше МагнийМагний +425%
Содержит больше КальцийКальций +391.7%
Содержит больше КалийКалий +74.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.7%
Содержит больше МедьМедь +2362.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +4662.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1455.6%
Содержит больше СеленСелен +5614.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +165.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +165%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +570%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +196.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +328.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +325%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Крабовое мясо DV% diff.
Витамин B12 0µg 11.5µg 479%
Медь 0.048mg 1.182mg 126%
Селен 0.7µg 40µg 71%
Цинк 0.16mg 7.62mg 68%
Натрий 4mg 1072mg 46%
Фосфор 18mg 280mg 37%
Белки 0.72g 19.35g 37%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Витамин C 20.2mg 7.6mg 14%
Магний 12mg 63mg 12%
Витамин B6 0.042mg 0.18mg 11%
Витамин B9 12µg 51µg 10%
Витамин B3 0.2mg 1.34mg 7%
Кальций 12mg 59mg 5%
Витамин B5 0.135mg 0.4mg 5%
Калий 150mg 262mg 3%
Углеводы 8.82g 0g 3%
Витамин E 0.46mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.536g 3%
Витамин B1 0.02mg 0.053mg 3%
Калорийность 38kcal 97kcal 3%
Холин 13.6mg 2%
Витамин B2 0.029mg 0.055mg 2%
Жиры 0.09g 1.54g 2%
Железо 0.6mg 0.76mg 2%
Марганец 0.06mg 0.04mg 1%
Витамин A 1µg 9µg 1%
Насыщенные жиры 0.021g 0.133g 1%
Чистые углеводы 3.92g 0g N/A
Сахар 1.8g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.185g 0%
Триптофан 0.269mg 0%
Треонин 0.018mg 0.783mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.536mg 0%
Лизин 0.026mg 1.684mg 0%
Метионин 0.007mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.817mg 0%
Валин 0.022mg 0.91mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.118g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.031g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.1%
Содержит больше БелкиБелки +2587.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1611.1%
Содержит больше ДругоеДругое +420%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1146.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.