Хикама сырая или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами хикама сырая и крабовые палочки
- Хикама сырая содержит меньше калорий, чем крабовые палочки. В то время как хикама сырая содержит 38 калорий, крабовые палочки содержит только 95 калорий.
- Хикама сырая имеет больше витамина C и клетчатки, в то время как крабовые палочки имеет больше селена, фосфора, витамина B12, магния и витамина B6.
- Крабовые палочки обеспечивает на 39% больше дневной нормы селена
- Количество натрия в продукте хикама сырая ниже.
- Хикама сырая имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хикама сырая составляет 17, в то время как гликемический индекс продукта крабовые палочки составляет 50.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Yambean (jicama), raw и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +445.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +258.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +106.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1466.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3085.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +170.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +210% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +209.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.7µg | 22.3µg | 39% |
| Фосфор | 18mg | 282mg | 38% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Натрий | 4mg | 529mg | 23% |
| Витамин C | 20.2mg | 0mg | 22% |
| Клетчатка | 4.9g | 0.5g | 18% |
| Белки | 0.72g | 7.62g | 14% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.13mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 20mg | 7% |
| Магний | 12mg | 43mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.08mg | 4% |
| Калорийность | 38kcal | 95kcal | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 0µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.62mg | 3% |
| Железо | 0.6mg | 0.39mg | 3% |
| Медь | 0.048mg | 0.032mg | 2% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.17mg | 2% |
| Марганец | 0.06mg | 0.011mg | 2% |
| Калий | 150mg | 90mg | 2% |
| Цинк | 0.16mg | 0.33mg | 2% |
| Углеводы | 8.82g | 15g | 2% |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Жиры | 0.09g | 0.46g | 1% |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0.143g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.275g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.216g | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.03mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.92g | 14.5g | N/A |
| Кальций | 12mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 1.8g | 6.25g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.008g | N/A |
| Холин | 13.6mg | 13mg | 0% |
| Триптофан | 0.075mg | 0% | |
| Треонин | 0.018mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 0.016mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.028g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше ВодаВода | +20.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +958.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +411.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +653.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +232.6% |