Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Крекер

Сравнить продукты Хикама сырая и Крекер

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше КалийКалий +27.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +571.7%
Содержит больше МедьМедь +116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +206.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1277.8%
Содержит больше МарганецМарганец +718.3%
Содержит больше СеленСелен +857.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше ХолинХолин +41.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +558.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1980%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1472.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2076%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +208.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Крекер DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.043g 13.137g 87%
Витамин K 0.3µg 69.3µg 58%
Железо 0.6mg 4.03mg 43%
Жиры 0.09g 26.43g 41%
Фосфор 18mg 248mg 33%
Витамин B2 0.029mg 0.456mg 33%
Витамин B1 0.02mg 0.416mg 33%
Натрий 4mg 726mg 31%
Витамин B3 0.2mg 4.352mg 26%
Насыщенные жиры 0.021g 5.562g 25%
Калорийность 38kcal 510kcal 24%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Крахмал 49.69g 20%
Витамин B9 12µg 92µg 20%
Марганец 0.06mg 0.491mg 19%
Углеводы 8.82g 61.3g 17%
Витамин E 0.46mg 3.03mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 6.553g 16%
Белки 0.72g 6.64g 12%
Селен 0.7µg 6.7µg 11%
Кальций 12mg 120mg 11%
Клетчатка 4.9g 2.3g 10%
Медь 0.048mg 0.104mg 6%
Витамин B5 0.135mg 0.417mg 6%
Цинк 0.16mg 0.49mg 3%
Витамин B6 0.042mg 0.063mg 2%
Холин 13.6mg 9.6mg 1%
Магний 12mg 18mg 1%
Калий 150mg 118mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 59g N/A
Сахар 1.8g 8.18g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 1.076g N/A
Триптофан 0.084mg 0%
Треонин 0.018mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.471mg 0%
Лизин 0.026mg 0.103mg 0%
Метионин 0.007mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.331mg 0%
Валин 0.022mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ВодаВода +2768.5%
Содержит больше БелкиБелки +822.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +29266.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +595%
Содержит больше ДругоеДругое +730%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +130960%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30451.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.