Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Крим Крекер

Сравнить продукты Хикама сырая и Крим Крекер

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Крим Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Содержит больше КалийКалий +16.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1130%
Содержит больше МедьМедь +131.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +312.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +444.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1196.7%
Содержит больше СеленСелен +1257.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +245.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1390%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +727.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2440%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +242.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5866.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1141.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Крим Крекер DV% diff.
Железо 0.6mg 7.38mg 85%
Натрий 4mg 1148mg 50%
Витамин B9 12µg 149µg 34%
Жиры 0.09g 20.37g 31%
Витамин B3 0.2mg 5.08mg 31%
Марганец 0.06mg 0.778mg 31%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 10.625g 27%
Насыщенные жиры 0.021g 5.362g 24%
Витамин B1 0.02mg 0.298mg 23%
Калорийность 38kcal 484kcal 22%
Витамин C 20.2mg 22%
Крахмал 51.87g 21%
Углеводы 8.82g 64.55g 19%
Витамин B12 0µg 0.46µg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 2.45g 16%
Селен 0.7µg 9.5µg 16%
Витамин B2 0.029mg 0.24mg 16%
Витамин K 0.3µg 17.9µg 15%
Белки 0.72g 7.01g 13%
Фосфор 18mg 98mg 11%
Клетчатка 4.9g 2.4g 10%
Витамин E 0.46mg 1.59mg 8%
Медь 0.048mg 0.111mg 7%
Витамин B5 0.135mg 0.462mg 7%
Цинк 0.16mg 0.66mg 5%
Магний 12mg 25mg 3%
Витамин B6 0.042mg 0.065mg 2%
Холин 13.6mg 2%
Кальций 12mg 26mg 1%
Калий 150mg 129mg 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Чистые углеводы 3.92g 62.15g N/A
Сахар 1.8g 9.37g N/A
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0g 3.969g N/A
Треонин 0.018mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%
0.045g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.542g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
7% 20% 65% 4% 4%
Белки: 7.01 г
Жиры: 20.37 г
Углеводы: 64.55 г
Вода: 4.45 г
Другое: 3.62 г
Содержит больше ВодаВода +1924%
Содержит больше БелкиБелки +873.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +22533.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +631.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1106.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
29% 58% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.362 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.625 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.45 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +212400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5597.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Крим Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.