Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Хикама сырая и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +208.3%
Содержит больше КалийКалий +80%
Содержит больше МедьМедь +12.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +187.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +394.4%
Содержит больше МарганецМарганец +171.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +197.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +557.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +675%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +785%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +431.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +69.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин C 20.2mg 6.8mg 15%
Витамин B5 0.135mg 0.717mg 12%
Клетчатка 4.9g 2g 12%
Витамин B1 0.02mg 0.155mg 11%
Фосфор 18mg 89mg 10%
Витамин B3 0.2mg 1.77mg 10%
Витамин B9 12µg 42µg 8%
Магний 12mg 37mg 6%
Белки 0.72g 3.27g 5%
Калий 150mg 270mg 4%
Марганец 0.06mg 0.163mg 4%
Витамин B6 0.042mg 0.093mg 4%
Витамин E 0.46mg 0.07mg 3%
Цинк 0.16mg 0.46mg 3%
Углеводы 8.82g 18.7g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.487g 3%
Холин 13.6mg 23mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Калорийность 38kcal 86kcal 2%
Витамин B2 0.029mg 0.055mg 2%
Жиры 0.09g 1.35g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Медь 0.048mg 0.054mg 1%
Железо 0.6mg 0.52mg 1%
Кальций 12mg 2mg 1%
Насыщенные жиры 0.021g 0.325g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.432g 1%
Витамин A 1µg 9µg 1%
Чистые углеводы 3.92g 16.7g N/A
Сахар 1.8g 6.26g N/A
Натрий 4mg 15mg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Витамин K 0.3µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.018mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.348mg 0%
Лизин 0.026mg 0.137mg 0%
Метионин 0.007mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.15mg 0%
Валин 0.022mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ВодаВода +18.4%
Содержит больше БелкиБелки +354.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +112%
Содержит больше ДругоеДругое +110%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8540%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1032.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.