Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Куриные крылышки

Хикама сырая или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Куриные крылышки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше КалийКалий +148.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.7%
Содержит больше МедьМедь +43.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +343.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1466.7%
Содержит больше МарганецМарганец +280%
Содержит больше СеленСелен +2400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1736.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +589.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +517.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4008.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +821.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +914.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.3%
Содержит больше ХолинХолин +221.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Куриные крылышки DV% diff.
Витамин B3 0.2mg 8.217mg 50%
Фосфор 18mg 282mg 38%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 5.783g 38%
Белки 0.72g 19.22g 37%
Натрий 4mg 769mg 33%
Селен 0.7µg 17.5µg 31%
Витамин B6 0.042mg 0.426mg 30%
Витамин B5 0.135mg 1.244mg 22%
Жиры 0.09g 13.95g 21%
Витамин C 20.2mg 1.1mg 21%
Витамин E 0.46mg 3.17mg 18%
Холестерин 0mg 48mg 16%
Клетчатка 4.9g 1.2g 15%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 4.83g 12%
Витамин B2 0.029mg 0.179mg 12%
Калорийность 38kcal 271kcal 12%
Насыщенные жиры 0.021g 2.493g 11%
Витамин B1 0.02mg 0.11mg 8%
Марганец 0.06mg 0.228mg 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Калий 150mg 373mg 7%
Крахмал 17.03g 7%
Витамин K 0.3µg 8µg 6%
Холин 13.6mg 43.7mg 5%
Цинк 0.16mg 0.71mg 5%
Магний 12mg 28mg 4%
Углеводы 8.82g 17.25g 3%
Железо 0.6mg 0.73mg 2%
Медь 0.048mg 0.069mg 2%
Витамин B9 12µg 19µg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Кальций 12mg 17mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 3.92g 16.05g N/A
Сахар 1.8g 0.4g N/A
Витамин A 1µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.052g N/A
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.018mg 0.803mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.845mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.553mg 0%
Лизин 0.026mg 1.616mg 0%
Метионин 0.007mg 0.518mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 1.437mg 0%
Валин 0.022mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.655mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше ВодаВода +93.1%
Содержит больше БелкиБелки +2569.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +15400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.6%
Содержит больше ДругоеДругое +880%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13348.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.