Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Compare
  6. Хикама сырая vs. Лук-батун

Сравнить продукты Хикама сырая и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хикама сырая
Хикама сырая
2
:
8
Лук-батун
Лук-батун
Содержит меньше Натрий -76.5%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +103.3%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +172.2%
Содержит больше Калий +41.3%
Содержит больше Цинк +225%
Содержит больше Медь +45.8%
Содержит больше Марганец +128.3%
Хикама сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Лук-батун
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +103.3%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +172.2%
Содержит больше Калий +41.3%
Содержит больше Цинк +225%
Содержит больше Медь +45.8%
Содержит больше Марганец +128.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хикама сырая
Хикама сырая
0
:
10
Лук-батун
Лук-батун
Содержит больше Витамин A +5423.8%
Содержит больше Витамин E +10.9%
Содержит больше Витамин C +33.7%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +210.3%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +25.2%
Содержит больше Витамин B6 +71.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +64366.7%
Хикама сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Лук-батун
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Содержит больше Витамин A +5423.8%
Содержит больше Витамин E +10.9%
Содержит больше Витамин C +33.7%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +210.3%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +25.2%
Содержит больше Витамин B6 +71.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +64366.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хикама сырая
Хикама сырая
1
:
4
Лук-батун
Лук-батун
Содержит больше Углеводы +35.7%
Содержит больше Белки +163.9%
Содержит больше Жиры +344.4%
Содержит больше Другое +133.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.5
Хикама сырая
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Лук-батун
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Углеводы +35.7%
Содержит больше Белки +163.9%
Содержит больше Жиры +344.4%
Содержит больше Другое +133.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хикама сырая
Хикама сырая
1
:
2
Лук-батун
Лук-батун
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1020%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +262.8%
Хикама сырая
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Лук-батун
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1020%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +262.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама сырая Лук-батун
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Лук-батун Мнение
3.92g 4.1g Лук-батун
Белки 0.72g 1.9g Лук-батун
Жиры 0.09g 0.4g Лук-батун
Углеводы 8.82g 6.5g Хикама сырая
Калорийность 38kcal 34kcal Хикама сырая
Сахар 1.8g 2.18g Хикама сырая
Клетчатка 4.9g 2.4g Хикама сырая
Кальций 12mg 18mg Лук-батун
Железо 0.6mg 1.22mg Лук-батун
Магний 12mg 23mg Лук-батун
Фосфор 18mg 49mg Лук-батун
Калий 150mg 212mg Лук-батун
Натрий 4mg 17mg Хикама сырая
Цинк 0.16mg 0.52mg Лук-батун
Медь 0.048mg 0.07mg Лук-батун
Марганец 0.06mg 0.137mg Лук-батун
Селен 0.7µg 0.6µg Хикама сырая
Витамин A 21IU 1160IU Лук-батун
Витамин A, RAE 1µg Хикама сырая
Витамин E 0.46mg 0.51mg Лук-батун
Витамин C 20.2mg 27mg Лук-батун
Витамин B1 0.02mg 0.05mg Лук-батун
Витамин B2 0.029mg 0.09mg Лук-батун
Витамин B3 0.2mg 0.4mg Лук-батун
Витамин B5 0.135mg 0.169mg Лук-батун
Витамин B6 0.042mg 0.072mg Лук-батун
Витамин B9, общий 12µg 16µg Лук-батун
Витамин K 0.3µg 193.4µg Лук-батун
Триптофан 0.021mg Лук-батун
Треонин 0.018mg 0.074mg Лук-батун
Изолейцин 0.016mg 0.081mg Лук-батун
Лейцин 0.025mg 0.113mg Лук-батун
Лизин 0.026mg 0.095mg Лук-батун
Метионин 0.007mg 0.021mg Лук-батун
Фенилаланин 0.017mg 0.061mg Лук-батун
Валин 0.022mg 0.084mg Лук-батун
Гистидин 0.019mg 0.033mg Лук-батун
Насыщенные жиры 0.021g 0.067g Хикама сырая
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.056g Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.156g Лук-батун

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама сырая Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Хикама сырая
61%
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
9%
Хикама сырая
17%
Лук-батун

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-батун
Продукт Лук-батун более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук-батун
Продукт Лук-батун более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.