Сравнить продукты Хикама сырая и Лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +391.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +701.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +68.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +43.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +454.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +108.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +286% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 47µg | 39% |
| Железо | 0.6mg | 2.1mg | 19% |
| Марганец | 0.06mg | 0.481mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.233mg | 15% |
| Витамин B9 | 12µg | 64µg | 13% |
| Клетчатка | 4.9g | 1.8g | 12% |
| Витамин C | 20.2mg | 12mg | 9% |
| Витамин A | 1µg | 83µg | 9% |
| Медь | 0.048mg | 0.12mg | 8% |
| Кальций | 12mg | 59mg | 5% |
| Магний | 12mg | 28mg | 4% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.92mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.06mg | 3% |
| Углеводы | 8.82g | 14.15g | 2% |
| Белки | 0.72g | 1.5g | 2% |
| Фосфор | 18mg | 35mg | 2% |
| Холин | 13.6mg | 9.5mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0.166g | 1% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.4mg | 1% |
| Калорийность | 38kcal | 61kcal | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1µg | 1% |
| Калий | 150mg | 180mg | 1% |
| Натрий | 4mg | 20mg | 1% |
| Жиры | 0.09g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.92g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 3.9g | N/A |
| Цинк | 0.16mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.14mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.04g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.018mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.016mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.078mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.025mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
27%
Итоговая оценка минералов
9%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лук-порей более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лук-порей более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)