Сравнить продукты Хикама сырая и Маринара
Сравнить
Чем отличаются продукты хикама сырая и маринара?
- Хикама сырая содержит больше витамина C и клетчатки, однако маринара богаче витамином B3, витамином E, витамином A, витамином K и витамином B6.
- Маринара обеспечивает вас на 23% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем хикама сырая.
- Хикама сырая содержит в 10 раз больше витамина C, чем маринара, В то время как хикама сырая содержит 20.2 мг витамина C, маринара содержит только 2 мг.
- Хикама сырая имеет меньше сахара.
Yambean (jicama), raw и Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +128.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +910% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +421.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1858.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +311.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.2mg | 3.917mg | 23% |
| Витамин C | 20.2mg | 2mg | 20% |
| Витамин E | 0.46mg | 2.4mg | 13% |
| Клетчатка | 4.9g | 1.8g | 12% |
| Витамин K | 0.3µg | 13.9µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.173mg | 10% |
| Калий | 150mg | 319mg | 5% |
| Медь | 0.048mg | 0.081mg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 33µg | 4% |
| Марганец | 0.06mg | 0.137mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0.508g | 3% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 3% | |
| Фосфор | 18mg | 34mg | 2% |
| Железо | 0.6mg | 0.78mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.061mg | 2% |
| Кальций | 12mg | 27mg | 2% |
| Жиры | 0.09g | 1.48g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.17g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.377g | 1% |
| Калорийность | 38kcal | 51kcal | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1.1µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Натрий | 4mg | 30mg | 1% |
| Магний | 12mg | 18mg | 1% |
| Белки | 0.72g | 1.41g | 1% |
| Углеводы | 8.82g | 8.06g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.92g | 6.26g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 5.5g | N/A |
| Цинк | 0.16mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.024mg | 0% |
| Витамин B9 | 12µg | 13µg | 0% |
| Холин | 13.6mg | 13.7mg | 0% |
| Треонин | 0.018mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.016mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +95.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1544.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +453.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.06g
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7440% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1081.4% |