Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Мидия

Сравнить продукты Хикама сырая и Мидия

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МагнийМагний +208.3%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше КалийКалий +78.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1020%
Содержит больше МедьМедь +210.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1568.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1483.3%
Содержит больше МарганецМарганец +11233.3%
Содержит больше СеленСелен +12700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +48.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1348.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +603.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Мидия DV% diff.
Витамин B12 0µg 24µg 1000%
Марганец 0.06mg 6.8mg 293%
Селен 0.7µg 89.6µg 162%
Железо 0.6mg 6.72mg 77%
Белки 0.72g 23.8g 46%
Фосфор 18mg 285mg 38%
Витамин B2 0.029mg 0.42mg 30%
Цинк 0.16mg 2.67mg 23%
Витамин B1 0.02mg 0.3mg 23%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Холестерин 0mg 56mg 19%
Витамин B3 0.2mg 3mg 18%
Витамин B5 0.135mg 0.95mg 16%
Витамин B9 12µg 76µg 16%
Натрий 4mg 369mg 16%
Медь 0.048mg 0.149mg 11%
Витамин A 1µg 91µg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 1.212g 8%
Калорийность 38kcal 172kcal 7%
Жиры 0.09g 4.48g 7%
Витамин C 20.2mg 13.6mg 7%
Магний 12mg 37mg 6%
Витамин B6 0.042mg 0.1mg 4%
Насыщенные жиры 0.021g 0.85g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 1.014g 3%
Витамин E 0.46mg 3%
Калий 150mg 268mg 3%
Холин 13.6mg 2%
Кальций 12mg 33mg 2%
Чистые углеводы 3.92g 7.39g N/A
Углеводы 8.82g 7.39g 0%
Сахар 1.8g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.267mg 0%
Треонин 0.018mg 1.025mg 0%
Изолейцин 0.016mg 1.036mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.676mg 0%
Лизин 0.026mg 1.779mg 0%
Метионин 0.007mg 0.537mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.853mg 0%
Валин 0.022mg 1.04mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.457mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.276g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.506g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.044g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.4%
Содержит больше ВодаВода +47.3%
Содержит больше БелкиБелки +3205.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4877.8%
Содержит больше ДругоеДругое +960%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20180%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2718.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.