Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Микижа

Сравнить продукты Хикама сырая и Микижа

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше МарганецМарганец +445.5%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КальцийКальций +108.3%
Содержит больше КалийКалий +151.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +181.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1155.6%
Содержит больше СеленСелен +3271.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.046mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +596.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +408.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2683.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1134.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +709.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +377.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Селен 0.7µg 23.6µg 42%
Белки 0.72g 19.94g 38%
Витамин B3 0.2mg 5.567mg 34%
Витамин B5 0.135mg 1.667mg 31%
Фосфор 18mg 226mg 30%
Витамин B6 0.042mg 0.34mg 23%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Витамин C 20.2mg 2.9mg 19%
Витамин E 0.46mg 2.34mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 1.507g 10%
Холин 13.6mg 65mg 9%
Витамин A 1µg 84µg 9%
Жиры 0.09g 6.18g 9%
Витамин B1 0.02mg 0.12mg 8%
Калий 150mg 377mg 7%
Насыщенные жиры 0.021g 1.383g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 1.979g 5%
Витамин B2 0.029mg 0.09mg 5%
Калорийность 38kcal 141kcal 5%
Железо 0.6mg 0.31mg 4%
Цинк 0.16mg 0.45mg 3%
Магний 12mg 25mg 3%
Углеводы 8.82g 0g 3%
Марганец 0.06mg 0.011mg 2%
Натрий 4mg 51mg 2%
Кальций 12mg 25mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 0g N/A
Сахар 1.8g 0g N/A
Медь 0.048mg 0.046mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Витамин B9 12µg 11µg 0%
Транс-жиры 0g 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.018mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.696mg 0%
Лизин 0.026mg 1.916mg 0%
Метионин 0.007mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.815mg 0%
Валин 0.022mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22%
Содержит больше ДругоеДругое +275%
Содержит больше БелкиБелки +2669.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +6766.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39480%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3404.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.