Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Миндаль

Сравнить продукты Хикама сырая и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше МагнийМагний +2150%
Содержит больше КальцийКальций +2141.7%
Содержит больше КалийКалий +388.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +518.3%
Содержит больше МедьМедь +2047.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1850%
Содержит больше ФосфорФосфор +2572.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +3531.7%
Содержит больше СеленСелен +485.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5471.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +925%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3824.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1709%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +248.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +226.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +283.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Миндаль DV% diff.
Витамин E 0.46mg 25.63mg 168%
Медь 0.048mg 1.031mg 109%
Марганец 0.06mg 2.179mg 92%
Витамин B2 0.029mg 1.138mg 85%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 12.329g 82%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 31.551g 79%
Жиры 0.09g 49.93g 77%
Фосфор 18mg 481mg 66%
Магний 12mg 270mg 61%
Белки 0.72g 21.15g 41%
Железо 0.6mg 3.71mg 39%
Клетчатка 4.9g 12.5g 30%
Калорийность 38kcal 579kcal 27%
Цинк 0.16mg 3.12mg 27%
Кальций 12mg 269mg 26%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Витамин B3 0.2mg 3.618mg 21%
Калий 150mg 733mg 17%
Насыщенные жиры 0.021g 3.802g 17%
Витамин B1 0.02mg 0.205mg 15%
Витамин B9 12µg 44µg 8%
Витамин B5 0.135mg 0.471mg 7%
Витамин B6 0.042mg 0.137mg 7%
Холин 13.6mg 52.1mg 7%
Селен 0.7µg 4.1µg 6%
Углеводы 8.82g 21.55g 4%
Чистые углеводы 3.92g 9.05g N/A
Сахар 1.8g 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Натрий 4mg 1mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.015g N/A
Триптофан 0.211mg 0%
Треонин 0.018mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.751mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.473mg 0%
Лизин 0.026mg 0.568mg 0%
Метионин 0.007mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 1.132mg 0%
Валин 0.022mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ВодаВода +1942.4%
Содержит больше БелкиБелки +2837.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +55377.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +144.3%
Содержит больше ДругоеДругое +886.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +630920%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28572.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.