Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хикама сырая и Минестроне

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Минестроне infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +15.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.8%
Содержит больше МарганецМарганец +153.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.051mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3940%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.022mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.041mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +89.3%
Содержит больше БелкиБелки +145.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1055.6%
Содержит больше ДругоеДругое +300%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +969.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама сырая Минестроне
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Минестроне DV% diff.
Витамин C 20.2mg 0.5mg 22%
Клетчатка 4.9g 0.4g 18%
Натрий 4mg 254mg 11%
Витамин A 1µg 49µg 5%
Марганец 0.06mg 0.152mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.46g 3%
Витамин E 0.46mg 3%
Железо 0.6mg 0.38mg 3%
Холин 13.6mg 2%
Белки 0.72g 1.77g 2%
Магний 12mg 3mg 2%
Цинк 0.16mg 0.31mg 1%
Фосфор 18mg 23mg 1%
Селен 0.7µg 1%
Витамин B9 12µg 15µg 1%
Витамин B2 0.029mg 0.018mg 1%
Калий 150mg 130mg 1%
Насыщенные жиры 0.021g 0.23g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.29g 1%
Углеводы 8.82g 4.66g 1%
Жиры 0.09g 1.04g 1%
Витамин B3 0.2mg 0.391mg 1%
Калорийность 38kcal 34kcal 0%
Чистые углеводы 3.92g 4.26g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Кальций 12mg 14mg 0%
Сахар 1.8g N/A
Медь 0.048mg 0.051mg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.022mg 0%
Витамин B5 0.135mg 0.14mg 0%
Витамин B6 0.042mg 0.041mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.018mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.098mg 0%
Лизин 0.026mg 0.076mg 0%
Метионин 0.007mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.064mg 0%
Валин 0.022mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.03mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама сырая Минестроне
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Хикама сырая
5%
Минестроне
Итоговая оценка минералов
9%
Хикама сырая
12%
Минестроне

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 250mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.209g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.