Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Минтай

Сравнить продукты Хикама сырая и Минтай

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше МагнийМагний +575%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +186.7%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +256.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1383.3%
Содержит больше СеленСелен +6200%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +64.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +669%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1874.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +220%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +683.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +573.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Минтай DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.66µg 153%
Селен 0.7µg 44.1µg 79%
Белки 0.72g 23.48g 46%
Фосфор 18mg 267mg 36%
Холестерин 0mg 86mg 29%
Витамин B3 0.2mg 3.949mg 23%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Витамин B6 0.042mg 0.329mg 22%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Натрий 4mg 419mg 18%
Магний 12mg 81mg 16%
Витамин B2 0.029mg 0.223mg 15%
Холин 13.6mg 91.6mg 14%
Калий 150mg 430mg 8%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин B5 0.135mg 0.432mg 6%
Кальций 12mg 72mg 6%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Цинк 0.16mg 0.57mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.583g 4%
Калорийность 38kcal 111kcal 4%
Витамин B1 0.02mg 0.054mg 3%
Углеводы 8.82g 0g 3%
Марганец 0.06mg 0.018mg 2%
Витамин B9 12µg 3µg 2%
Жиры 0.09g 1.18g 2%
Витамин A 1µg 17µg 2%
Медь 0.048mg 0.06mg 1%
Насыщенные жиры 0.021g 0.159g 1%
Витамин E 0.46mg 0.28mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 0g N/A
Железо 0.6mg 0.56mg 0%
Сахар 1.8g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.134g 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.018mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.016mg 1.082mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.908mg 0%
Лизин 0.026mg 2.157mg 0%
Метионин 0.007mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.917mg 0%
Валин 0.022mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.3%
Содержит больше БелкиБелки +3161.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1211.1%
Содержит больше ДругоеДругое +463.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2580%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1255.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.