Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Моллюск

Сравнить продукты Хикама сырая и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +666.7%
Содержит больше КалийКалий +318.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +368.3%
Содержит больше МедьМедь +1333.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1606.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1777.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1566.7%
Содержит больше СеленСелен +9042.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1369%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1577%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +403.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +141.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~22.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Моллюск DV% diff.
Витамин B12 0µg 98.89µg 4120%
Селен 0.7µg 64µg 115%
Медь 0.048mg 0.688mg 71%
Натрий 4mg 1202mg 52%
Белки 0.72g 25.55g 50%
Фосфор 18mg 338mg 46%
Марганец 0.06mg 1mg 41%
Витамин B2 0.029mg 0.426mg 31%
Железо 0.6mg 2.81mg 28%
Цинк 0.16mg 2.73mg 23%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин B3 0.2mg 3.354mg 20%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Витамин A 1µg 171µg 19%
Калий 150mg 628mg 14%
Витамин B5 0.135mg 0.68mg 11%
Витамин B1 0.02mg 0.15mg 11%
Кальций 12mg 92mg 8%
Калорийность 38kcal 148kcal 6%
Витамин B6 0.042mg 0.11mg 5%
Витамин B9 12µg 29µg 4%
Витамин E 0.46mg 3%
Жиры 0.09g 1.95g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.552g 3%
Витамин C 20.2mg 22.1mg 2%
Холин 13.6mg 2%
Углеводы 8.82g 5.13g 1%
Магний 12mg 18mg 1%
Насыщенные жиры 0.021g 0.188g 1%
Чистые углеводы 3.92g 5.13g N/A
Сахар 1.8g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.172g 0%
Триптофан 0.286mg 0%
Треонин 0.018mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.016mg 1.112mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.798mg 0%
Лизин 0.026mg 1.909mg 0%
Метионин 0.007mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.915mg 0%
Валин 0.022mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +71.9%
Содержит больше ВодаВода +41.5%
Содержит больше БелкиБелки +3448.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2066.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1143.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3340%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1183.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.