Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Мука

Сравнить продукты Хикама сырая и Мука

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше КалийКалий +40.2%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +673.3%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +337.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +1036.7%
Содержит больше СеленСелен +4742.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +666.7%
Содержит больше ХолинХолин +30.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3825%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1603.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2852%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +224.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1425%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.044mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Мука DV% diff.
Витамин B1 0.02mg 0.785mg 64%
Селен 0.7µg 33.9µg 60%
Железо 0.6mg 4.64mg 51%
Витамин B9 12µg 183µg 43%
Витамин B3 0.2mg 5.904mg 36%
Витамин B2 0.029mg 0.494mg 36%
Марганец 0.06mg 0.682mg 27%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Углеводы 8.82g 76.31g 22%
Белки 0.72g 10.33g 19%
Калорийность 38kcal 364kcal 16%
Фосфор 18mg 108mg 13%
Медь 0.048mg 0.144mg 11%
Клетчатка 4.9g 2.7g 9%
Витамин B5 0.135mg 0.438mg 6%
Цинк 0.16mg 0.7mg 5%
Витамин E 0.46mg 0.06mg 3%
Магний 12mg 22mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.413g 2%
Холин 13.6mg 10.4mg 1%
Жиры 0.09g 0.98g 1%
Насыщенные жиры 0.021g 0.155g 1%
Калий 150mg 107mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 73.61g N/A
Кальций 12mg 15mg 0%
Сахар 1.8g 0.27g N/A
Натрий 4mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B6 0.042mg 0.044mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.087g 0%
Триптофан 0.127mg 0%
Треонин 0.018mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.357mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.71mg 0%
Лизин 0.026mg 0.228mg 0%
Метионин 0.007mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.52mg 0%
Валин 0.022mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ВодаВода +655.6%
Содержит больше БелкиБелки +1334.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +988.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +765.2%
Содержит больше ДругоеДругое +53.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1640%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +860.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.