Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Окорок

Сравнить продукты Хикама сырая и Окорок

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +91.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.7%
Содержит больше МедьМедь +64.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1700%
Содержит больше ФосфорФосфор +988.9%
Содержит больше СеленСелен +2685.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.054mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3670%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +596.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1911.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +198.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +852.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +525.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Окорок DV% diff.
Витамин B1 0.02mg 0.754mg 61%
Натрий 4mg 1203mg 52%
Белки 0.72g 20.93g 40%
Селен 0.7µg 19.5µg 34%
Витамин B6 0.042mg 0.4mg 28%
Витамин B12 0µg 0.65µg 27%
Цинк 0.16mg 2.88mg 25%
Фосфор 18mg 196mg 25%
Витамин B3 0.2mg 4.023mg 24%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Холин 13.6mg 85.1mg 13%
Витамин B2 0.029mg 0.202mg 13%
Железо 0.6mg 1.48mg 11%
Насыщенные жиры 0.021g 1.81g 8%
Жиры 0.09g 5.53g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 2.62g 7%
Витамин B5 0.135mg 0.403mg 5%
Калорийность 38kcal 145kcal 5%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Калий 150mg 287mg 4%
Витамин D 0IU 32IU 4%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.54g 3%
Медь 0.048mg 0.079mg 3%
Витамин B9 12µg 3µg 2%
Углеводы 8.82g 1.5g 2%
Витамин E 0.46mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 1.5g N/A
Магний 12mg 14mg 0%
Кальций 12mg 8mg 0%
Сахар 1.8g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Марганец 0.06mg 0.054mg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.018mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.918mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.661mg 0%
Лизин 0.026mg 1.775mg 0%
Метионин 0.007mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.904mg 0%
Валин 0.022mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.75mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +488%
Содержит больше ВодаВода +33.1%
Содержит больше БелкиБелки +2806.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +6044.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1356.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1155.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.