Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Остро-кислый суп

Хикама сырая или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Остро-кислый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +172.7%
Содержит больше МедьМедь +84.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше СеленСелен +75%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.8%
Содержит больше МарганецМарганец +41.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +193.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.031mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Остро-кислый суп DV% diff.
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Клетчатка 4.9g 0.5g 18%
Натрий 4mg 376mg 16%
Лизин 0.026mg 153mg 7%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Холин 13.6mg 39.9mg 5%
Белки 0.72g 2.58g 4%
Витамин B12 0µg 0.1µg 4%
Калий 150mg 55mg 3%
Витамин B5 0.135mg 0.227mg 2%
Витамин B3 0.2mg 0.507mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.311g 2%
Витамин B6 0.042mg 0.064mg 2%
Медь 0.048mg 0.026mg 2%
Фосфор 18mg 32mg 2%
Жиры 0.09g 1.21g 2%
Марганец 0.06mg 0.085mg 1%
Насыщенные жиры 0.021g 0.229g 1%
Витамин K 0.3µg 1.1µg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.026mg 1%
Селен 0.7µg 0.4µg 1%
Крахмал 2.43g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.288g 1%
Витамин A 1µg 9µg 1%
Цинк 0.16mg 0.22mg 1%
Железо 0.6mg 0.64mg 1%
Кальций 12mg 19mg 1%
Магний 12mg 9mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Углеводы 8.82g 4.35g 1%
Витамин B9 12µg 8µg 1%
Калорийность 38kcal 39kcal 0%
Чистые углеводы 3.92g 3.85g N/A
Сахар 1.8g 0.42g N/A
Витамин E 0.46mg 0.39mg 0%
Витамин B2 0.029mg 0.031mg 0%
Триптофан 0.019mg 0%
Треонин 0.018mg 0.111mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.08mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.151mg 0%
Метионин 0.007mg 0.039mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.085mg 0%
Валин 0.022mg 0.092mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.058mg 0%
0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +102.8%
Содержит больше БелкиБелки +258.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1244.4%
Содержит больше ДругоеДругое +303.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5660%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +623.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.