Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Пастрома

Сравнить продукты Хикама сырая и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +122.2%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КалийКалий +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +270%
Содержит больше МедьМедь +89.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3012.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +872.2%
Содержит больше СеленСелен +2428.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6633.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +283.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +455.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2030%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +426.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Пастрома DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.87µg 78%
Натрий 4mg 1078mg 47%
Цинк 0.16mg 4.98mg 44%
Белки 0.72g 21.8g 42%
Селен 0.7µg 17.7µg 31%
Витамин B3 0.2mg 4.26mg 25%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Витамин C 20.2mg 0.3mg 22%
Фосфор 18mg 175mg 22%
Железо 0.6mg 2.22mg 20%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Витамин B6 0.042mg 0.221mg 14%
Насыщенные жиры 0.021g 2.681g 12%
Холин 13.6mg 81.6mg 12%
Витамин B2 0.029mg 0.161mg 10%
Жиры 0.09g 5.82g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 2.118g 5%
Калорийность 38kcal 147kcal 5%
Медь 0.048mg 0.091mg 5%
Витамин B1 0.02mg 0.052mg 3%
Витамин B5 0.135mg 0.265mg 3%
Углеводы 8.82g 0.36g 3%
Калий 150mg 210mg 2%
Витамин B9 12µg 6µg 2%
Витамин E 0.46mg 0.12mg 2%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Марганец 0.06mg 0.027mg 1%
Магний 12mg 17mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.145g 1%
Чистые углеводы 3.92g 0.36g N/A
Кальций 12mg 10mg 0%
Сахар 1.8g 0.1g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Витамин K 0.3µg 0.7µg 0%
Триптофан 0.141mg 0%
Треонин 0.018mg 0.857mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.976mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.706mg 0%
Лизин 0.026mg 1.812mg 0%
Метионин 0.007mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.847mg 0%
Валин 0.022mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2350%
Содержит больше ВодаВода +29.5%
Содержит больше БелкиБелки +2927.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +6366.7%
Содержит больше ДругоеДругое +730%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42260%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +237.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.