Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Пережаренные бобы

Сравнить продукты Хикама сырая и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МагнийМагний +191.7%
Содержит больше КальцийКальций +141.7%
Содержит больше КалийКалий +112.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140%
Содержит больше МедьМедь +168.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +262.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +411.1%
Содержит больше МарганецМарганец +381.7%
Содержит больше СеленСелен +728.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +236.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +411.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +280%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше ХолинХолин +55.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Пережаренные бобы DV% diff.
Гистидин 0.019mg 153mg 22%
Натрий 4mg 370mg 16%
Витамин C 20.2mg 6mg 16%
Фосфор 18mg 92mg 11%
Железо 0.6mg 1.44mg 11%
Марганец 0.06mg 0.289mg 10%
Медь 0.048mg 0.129mg 9%
Селен 0.7µg 5.8µg 9%
Белки 0.72g 4.98g 9%
Витамин B1 0.02mg 0.076mg 5%
Калий 150mg 319mg 5%
Клетчатка 4.9g 3.7g 5%
Магний 12mg 35mg 5%
Витамин B6 0.042mg 0.103mg 5%
Витамин B2 0.029mg 0.079mg 4%
Цинк 0.16mg 0.58mg 4%
Насыщенные жиры 0.021g 0.631g 3%
Калорийность 38kcal 90kcal 3%
Крахмал 7.43g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.543g 3%
Жиры 0.09g 2.01g 3%
Витамин E 0.46mg 0.09mg 2%
Кальций 12mg 29mg 2%
Углеводы 8.82g 13.55g 2%
Витамин K 0.3µg 2.1µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.601g 1%
Холин 13.6mg 21.2mg 1%
Витамин B3 0.2mg 0.367mg 1%
Витамин B5 0.135mg 0.189mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 9.85g N/A
Сахар 1.8g 0.54g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.016g N/A
Витамин B9 12µg 11µg 0%
Триптофан 0.065mg 0%
Треонин 0.018mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.438mg 0%
Лизин 0.026mg 0.377mg 0%
Метионин 0.007mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.297mg 0%
Валин 0.022mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше ВодаВода +15.8%
Содержит больше БелкиБелки +591.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2133.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.6%
Содержит больше ДругоеДругое +470%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11920%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1162.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.