Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Печень

Сравнить продукты Хикама сырая и Печень

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2886.7%
Содержит больше МедьМедь +1220.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +4100%
Содержит больше ФосфорФосфор +1238.9%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Содержит больше СеленСелен +9542.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~150mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +540400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1190%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +7472.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4117.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3436.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1257.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1258.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Печень DV% diff.
Витамин B12 0µg 18.67µg 778%
Витамин A 1µg 5405µg 600%
Железо 0.6mg 17.92mg 217%
Витамин B2 0.029mg 2.196mg 167%
Селен 0.7µg 67.5µg 121%
Холестерин 0mg 355mg 118%
Витамин B5 0.135mg 4.774mg 93%
Медь 0.048mg 0.634mg 65%
Цинк 0.16mg 6.72mg 60%
Витамин B3 0.2mg 8.435mg 51%
Белки 0.72g 26.02g 51%
Витамин B6 0.042mg 0.57mg 41%
Витамин B9 12µg 163µg 38%
Фосфор 18mg 241mg 32%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Витамин B1 0.02mg 0.258mg 20%
Марганец 0.06mg 0.3mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 1.05g 7%
Жиры 0.09g 4.4g 7%
Насыщенные жиры 0.021g 1.41g 6%
Калорийность 38kcal 165kcal 6%
Витамин C 20.2mg 23.6mg 4%
Витамин E 0.46mg 3%
Холин 13.6mg 2%
Углеводы 8.82g 3.76g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.63g 2%
Натрий 4mg 49mg 2%
Чистые углеводы 3.92g 3.76g N/A
Магний 12mg 14mg 0%
Кальций 12mg 10mg 0%
Калий 150mg 150mg 0%
Сахар 1.8g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.366mg 0%
Треонин 0.018mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.016mg 1.32mg 0%
Лейцин 0.025mg 2.319mg 0%
Лизин 0.026mg 2.007mg 0%
Метионин 0.007mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 1.274mg 0%
Валин 0.022mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +134.6%
Содержит больше ВодаВода +40%
Содержит больше БелкиБелки +3513.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4788.9%
Содержит больше ДругоеДругое +400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2341.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.