Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Салями

Сравнить продукты Хикама сырая и Салями

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +110.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160%
Содержит больше МедьМедь +643.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1731.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +961.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1530%
Содержит больше СеленСелен +4371.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +109.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1735%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1131%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2926.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +789.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +992.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +966.7%
Содержит больше ХолинХолин +587.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Салями DV% diff.
Натрий 4mg 1740mg 75%
Витамин B12 0µg 1.52µg 63%
Селен 0.7µg 31.3µg 56%
Белки 0.72g 21.85g 42%
Насыщенные жиры 0.021g 9.316g 42%
Жиры 0.09g 25.9g 40%
Марганец 0.06mg 0.978mg 40%
Витамин B3 0.2mg 6.053mg 37%
Медь 0.048mg 0.357mg 34%
Витамин B6 0.042mg 0.459mg 32%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Витамин B1 0.02mg 0.367mg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 11.127g 28%
Цинк 0.16mg 2.93mg 25%
Фосфор 18mg 191mg 25%
Витамин B2 0.029mg 0.357mg 25%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Витамин B5 0.135mg 1.201mg 21%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 2.529g 17%
Холин 13.6mg 93.5mg 15%
Калорийность 38kcal 336kcal 15%
Железо 0.6mg 1.56mg 12%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Калий 150mg 316mg 5%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Магний 12mg 19mg 2%
Витамин E 0.46mg 0.22mg 2%
Углеводы 8.82g 2.4g 2%
Витамин K 0.3µg 3.2µg 2%
Витамин B9 12µg 3µg 2%
Чистые углеводы 3.92g 2.4g N/A
Кальций 12mg 15mg 0%
Сахар 1.8g 0.96g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.586g N/A
Триптофан 0.114mg 0%
Треонин 0.018mg 0.521mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.675mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.929mg 0%
Лизин 0.026mg 1.107mg 0%
Метионин 0.007mg 0.301mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.481mg 0%
Валин 0.022mg 0.668mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.359mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +267.5%
Содержит больше ВодаВода +99.3%
Содержит больше БелкиБелки +2934.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +28677.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1453.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +222440%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5781.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.