Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Свинина

Сравнить продукты Хикама сырая и Свинина

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МарганецМарганец +566.7%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше КалийКалий +182%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45%
Содержит больше МедьМедь +52.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1393.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1266.7%
Содержит больше СеленСелен +6371.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4285%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1006.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2418.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +417%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1004.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +590.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Свинина DV% diff.
Селен 0.7µg 45.3µg 81%
Витамин B1 0.02mg 0.877mg 71%
Белки 0.72g 27.32g 53%
Фосфор 18mg 246mg 33%
Витамин B6 0.042mg 0.464mg 32%
Витамин B3 0.2mg 5.037mg 30%
Витамин B12 0µg 0.7µg 29%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Насыщенные жиры 0.021g 5.23g 24%
Витамин C 20.2mg 0.6mg 22%
Витамин B2 0.029mg 0.321mg 22%
Жиры 0.09g 13.92g 21%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Цинк 0.16mg 2.39mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 6.19g 15%
Холин 13.6mg 93.9mg 15%
Витамин B5 0.135mg 0.698mg 11%
Калорийность 38kcal 242kcal 10%
Калий 150mg 423mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 1.2g 8%
Витамин D 0IU 53IU 7%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Магний 12mg 28mg 4%
Натрий 4mg 62mg 3%
Медь 0.048mg 0.073mg 3%
Железо 0.6mg 0.87mg 3%
Углеводы 8.82g 0g 3%
Марганец 0.06mg 0.009mg 2%
Витамин B9 12µg 5µg 2%
Кальций 12mg 19mg 1%
Витамин E 0.46mg 0.29mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 0g N/A
Сахар 1.8g 0g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Триптофан 0.338mg 0%
Треонин 0.018mg 1.234mg 0%
Изолейцин 0.016mg 1.26mg 0%
Лейцин 0.025mg 2.177mg 0%
Лизин 0.026mg 2.446mg 0%
Метионин 0.007mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 1.086mg 0%
Валин 0.022mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.019mg 1.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +55.6%
Содержит больше БелкиБелки +3694.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +15366.7%
Содержит больше ДругоеДругое +196.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +123700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2690.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.