Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Сливочный сыр

Хикама сырая или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +13.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +445.5%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +445.5%
Содержит больше КальцийКальций +708.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +212.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +494.4%
Содержит больше СеленСелен +1128.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +87%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +693.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +283%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше ХолинХолин +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Сливочный сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.021g 20.213g 92%
Жиры 0.09g 34.44g 53%
Холестерин 0mg 101mg 34%
Витамин A 1µg 308µg 34%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 8.907g 22%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Калорийность 38kcal 350kcal 16%
Витамин B2 0.029mg 0.23mg 15%
Селен 0.7µg 8.6µg 14%
Фосфор 18mg 107mg 13%
Натрий 4mg 314mg 13%
Белки 0.72g 6.15g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 1.483g 10%
Кальций 12mg 97mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин B5 0.135mg 0.517mg 8%
Железо 0.6mg 0.11mg 6%
Витамин E 0.46mg 0.86mg 3%
Медь 0.048mg 0.018mg 3%
Цинк 0.16mg 0.5mg 3%
Холин 13.6mg 27.2mg 2%
Марганец 0.06mg 0.011mg 2%
Витамин K 0.3µg 2.1µg 2%
Углеводы 8.82g 5.52g 1%
Магний 12mg 9mg 1%
Витамин B3 0.2mg 0.091mg 1%
Витамин B6 0.042mg 0.056mg 1%
Калий 150mg 132mg 1%
Витамин B9 12µg 9µg 1%
Чистые углеводы 3.92g 5.52g N/A
Сахар 1.8g 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B1 0.02mg 0.023mg 0%
Триптофан 0.069mg 0%
Треонин 0.018mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.324mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.657mg 0%
Лизин 0.026mg 0.567mg 0%
Метионин 0.007mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.291mg 0%
Валин 0.022mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.8%
Содержит больше ВодаВода +71.2%
Содержит больше БелкиБелки +754.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +38166.7%
Содержит больше ДругоеДругое +323.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +178040%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3348.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.