Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Compare
  6. Хикама сырая vs. Слойка

Сравнить продукты Хикама сырая и Слойка

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хикама сырая
Хикама сырая
3
:
7
Слойка
Слойка
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Калий +141.9%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Железо +333.3%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +233.3%
Содержит больше Цинк +237.5%
Содержит больше Медь +139.6%
Содержит больше Марганец +725%
Содержит больше Селен +3400%
Хикама сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Слойка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 98% 12% 26% 6% 33% 15% 39% 65% 134%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Калий +141.9%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Железо +333.3%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +233.3%
Содержит больше Цинк +237.5%
Содержит больше Медь +139.6%
Содержит больше Марганец +725%
Содержит больше Селен +3400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хикама сырая
Хикама сырая
5
:
6
Слойка
Слойка
Содержит больше Витамин A +2000%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +121.1%
Содержит больше Холин +119.4%
Содержит больше Витамин E +19.6%
Содержит больше Витамин B1 +1515%
Содержит больше Витамин B2 +789.7%
Содержит больше Витамин B3 +1800%
Содержит больше Витамин B9, общий +358.3%
Содержит больше Витамин K +5333.3%
Хикама сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 8% 1%
Слойка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 1% 11% 0% 0% 81% 60% 72% 0% 5% 42% 0% 4% 41%
Содержит больше Витамин A +2000%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +121.1%
Содержит больше Холин +119.4%
Содержит больше Витамин E +19.6%
Содержит больше Витамин B1 +1515%
Содержит больше Витамин B2 +789.7%
Содержит больше Витамин B3 +1800%
Содержит больше Витамин B9, общий +358.3%
Содержит больше Витамин K +5333.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хикама сырая
Хикама сырая
1
:
4
Слойка
Слойка
Содержит больше Вода +1117.2%
Содержит больше Белки +927.8%
Содержит больше Жиры +42677.8%
Содержит больше Углеводы +418.1%
Содержит больше Другое +233.3%
Хикама сырая
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Слойка
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше Вода +1117.2%
Содержит больше Белки +927.8%
Содержит больше Жиры +42677.8%
Содержит больше Углеводы +418.1%
Содержит больше Другое +233.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хикама сырая
Хикама сырая
1
:
2
Слойка
Слойка
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +176460%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51593%
Хикама сырая
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Слойка
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: 22.228 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +176460%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51593%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама сырая Слойка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Слойка Мнение
3.92g 44.2g Слойка
Белки 0.72g 7.4g Слойка
Жиры 0.09g 38.5g Слойка
Углеводы 8.82g 45.7g Слойка
Калорийность 38kcal 558kcal Слойка
Сахар 1.8g 0.75g Слойка
Клетчатка 4.9g 1.5g Хикама сырая
Кальций 12mg 10mg Хикама сырая
Железо 0.6mg 2.6mg Слойка
Магний 12mg 16mg Слойка
Фосфор 18mg 60mg Слойка
Калий 150mg 62mg Хикама сырая
Натрий 4mg 253mg Хикама сырая
Цинк 0.16mg 0.54mg Слойка
Медь 0.048mg 0.115mg Слойка
Марганец 0.06mg 0.495mg Слойка
Селен 0.7µg 24.5µg Слойка
Витамин A 21IU 1IU Хикама сырая
Витамин A, RAE 1µg 0µg Хикама сырая
Витамин E 0.46mg 0.55mg Слойка
Витамин C 20.2mg 0mg Хикама сырая
Витамин B1 0.02mg 0.323mg Слойка
Витамин B2 0.029mg 0.258mg Слойка
Витамин B3 0.2mg 3.8mg Слойка
Витамин B5 0.135mg 0mg Хикама сырая
Витамин B6 0.042mg 0.019mg Хикама сырая
Витамин B9, общий 12µg 55µg Слойка
Холин 13.6mg 6.2mg Хикама сырая
Витамин K 0.3µg 16.3µg Слойка
Триптофан 0.086mg Слойка
Треонин 0.018mg 0.198mg Слойка
Изолейцин 0.016mg 0.275mg Слойка
Лейцин 0.025mg 0.514mg Слойка
Лизин 0.026mg 0.144mg Слойка
Метионин 0.007mg 0.131mg Слойка
Фенилаланин 0.017mg 0.367mg Слойка
Валин 0.022mg 0.312mg Слойка
Гистидин 0.019mg 0.158mg Слойка
Насыщенные жиры 0.021g 5.502g Хикама сырая
Мононенасыщенные жиры 0.005g 8.828g Слойка
Полиненасыщенные жиры 0.043g 22.228g Слойка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама сырая Слойка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Хикама сырая
24%
Слойка
Итоговая оценка минералов
9%
Хикама сырая
43%
Слойка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 249mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.481g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Слойка
Слойка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.05g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Слойка
Продукт Слойка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.