Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Смесь орехов

Сравнить продукты Хикама сырая и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МагнийМагний +1808.3%
Содержит больше КальцийКальций +875%
Содержит больше КалийКалий +321.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +335%
Содержит больше МедьМедь +1789.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2000%
Содержит больше ФосфорФосфор +2433.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3300%
Содержит больше СеленСелен +4742.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3940%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +845%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +575.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3754.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +744.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +738.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +591.7%
Содержит больше ХолинХолин +282.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Смесь орехов DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.043g 14.612g 97%
Медь 0.048mg 0.907mg 95%
Марганец 0.06mg 2.04mg 86%
Жиры 0.09g 53.95g 83%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 28.488g 71%
Фосфор 18mg 456mg 63%
Селен 0.7µg 33.9µg 60%
Магний 12mg 229mg 52%
Витамин E 0.46mg 7.82mg 49%
Витамин B3 0.2mg 7.709mg 47%
Насыщенные жиры 0.021g 8.711g 40%
Белки 0.72g 20.04g 39%
Цинк 0.16mg 3.36mg 29%
Калорийность 38kcal 607kcal 28%
Железо 0.6mg 2.61mg 25%
Витамин B6 0.042mg 0.352mg 24%
Витамин C 20.2mg 0.5mg 22%
Витамин B5 0.135mg 1.14mg 20%
Витамин B9 12µg 83µg 18%
Калий 150mg 632mg 14%
Витамин B1 0.02mg 0.189mg 14%
Витамин B2 0.029mg 0.196mg 13%
Кальций 12mg 117mg 11%
Клетчатка 4.9g 7g 8%
Холин 13.6mg 52mg 7%
Витамин K 0.3µg 5.7µg 5%
Углеводы 8.82g 21.05g 4%
Крахмал 4.2g 2%
Чистые углеводы 3.92g 14.05g N/A
Сахар 1.8g 4.15g N/A
Натрий 4mg 5mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.055g N/A
Триптофан 0.22mg 0%
Треонин 0.018mg 0.703mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.826mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.656mg 0%
Лизин 0.026mg 0.782mg 0%
Метионин 0.007mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 1.182mg 0%
Валин 0.022mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше ВодаВода +4230.3%
Содержит больше БелкиБелки +2683.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +59844.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +138.7%
Содержит больше ДругоеДругое +860%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +569660%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33881.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.