Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Хикама сырая и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +828.3%
Содержит больше МедьМедь +189.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +466.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1043.3%
Содержит больше СеленСелен +1371.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~152mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3410%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1579.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3121%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +297%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8366.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1016.7%
Содержит больше ХолинХолин +22.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.6mg 5.57mg 62%
Витамин B1 0.02mg 0.702mg 57%
Натрий 4mg 941mg 41%
Витамин B3 0.2mg 6.442mg 39%
Витамин B2 0.029mg 0.487mg 35%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 4.835g 32%
Витамин B9 12µg 134µg 31%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.06mg 0.686mg 27%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Углеводы 8.82g 74.05g 22%
Витамин K 0.3µg 25.4µg 21%
Калорийность 38kcal 418kcal 19%
Белки 0.72g 9.46g 17%
Селен 0.7µg 10.3µg 17%
Жиры 0.09g 8.64g 13%
Фосфор 18mg 102mg 12%
Медь 0.048mg 0.139mg 10%
Витамин B5 0.135mg 0.536mg 8%
Клетчатка 4.9g 2.8g 8%
Насыщенные жиры 0.021g 1.653g 7%
Витамин E 0.46mg 1.15mg 5%
Цинк 0.16mg 0.69mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 1.986g 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B6 0.042mg 0.086mg 3%
Магний 12mg 23mg 3%
Кальций 12mg 19mg 1%
Холин 13.6mg 16.7mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 71.25g N/A
Калий 150mg 152mg 0%
Сахар 1.8g 1.29g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.018mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.652mg 0%
Лизин 0.026mg 0.172mg 0%
Метионин 0.007mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.45mg 0%
Валин 0.022mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1683.6%
Содержит больше БелкиБелки +1213.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +9500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +739.6%
Содержит больше ДругоеДругое +833.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39620%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11144.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.