Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Зеленый острый перец (перец чили)

Хикама сырая или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Зеленый острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше СеленСелен +40%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +126.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +262.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +155.6%
Содержит больше МарганецМарганец +295%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.3%
Содержит больше ХолинХолин +22.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1100.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +375%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +561.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +91.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Зеленый острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 20.2mg 242.5mg 247%
Витамин B6 0.042mg 0.278mg 18%
Клетчатка 4.9g 1.5g 14%
Медь 0.048mg 0.174mg 14%
Витамин K 0.3µg 14.3µg 12%
Марганец 0.06mg 0.237mg 8%
Железо 0.6mg 1.2mg 8%
Витамин B1 0.02mg 0.09mg 6%
Витамин A 1µg 59µg 6%
Калий 150mg 340mg 6%
Витамин B3 0.2mg 0.95mg 5%
Витамин B2 0.029mg 0.09mg 5%
Фосфор 18mg 46mg 4%
Белки 0.72g 2g 3%
Магний 12mg 25mg 3%
Витамин B9 12µg 23µg 3%
Витамин E 0.46mg 0.69mg 2%
Цинк 0.16mg 0.3mg 1%
Кальций 12mg 18mg 1%
Витамин B5 0.135mg 0.061mg 1%
Калорийность 38kcal 40kcal 0%
Жиры 0.09g 0.2g 0%
Углеводы 8.82g 9.46g 0%
Чистые углеводы 3.92g 7.96g N/A
Сахар 1.8g 5.1g N/A
Натрий 4mg 7mg 0%
Селен 0.7µg 0.5µg 0%
Холин 13.6mg 11.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.011g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.109g 0%
Триптофан 0.026mg 0%
Треонин 0.018mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.105mg 0%
Лизин 0.026mg 0.089mg 0%
Метионин 0.007mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.062mg 0%
Валин 0.022mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +177.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.2%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.46g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +120%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +153.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.021g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.