Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Суп из акульих плавников

Хикама сырая или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Суп из акульих плавников infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +183%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.7%
Содержит больше МедьМедь +125%
Содержит больше ЦинкЦинк +412.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.13mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Суп из акульих плавников DV% diff.
Натрий 4mg 501mg 22%
Витамин C 20.2mg 0.1mg 22%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Витамин B12 0µg 0.19µg 8%
Медь 0.048mg 0.108mg 7%
Цинк 0.16mg 0.82mg 6%
Белки 0.72g 3.2g 5%
Железо 0.6mg 0.94mg 4%
Калий 150mg 53mg 3%
Витамин E 0.46mg 3%
Жиры 0.09g 2g 3%
Холин 13.6mg 2%
Витамин B3 0.2mg 0.493mg 2%
Марганец 0.06mg 0.024mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.341g 2%
Углеводы 8.82g 3.8g 2%
Насыщенные жиры 0.021g 0.501g 2%
Витамин B6 0.042mg 0.026mg 1%
Витамин B9 12µg 9µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.583g 1%
Селен 0.7µg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.027mg 1%
Магний 12mg 7mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Витамин B2 0.029mg 0.039mg 1%
Калорийность 38kcal 46kcal 0%
Чистые углеводы 3.92g 3.8g N/A
Кальций 12mg 10mg 0%
Сахар 1.8g N/A
Фосфор 18mg 21mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B5 0.135mg 0.13mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Треонин 0.018mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.042g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
3% 2% 4% 90%
Белки: 3.2 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 3.8 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +132.1%
Содержит больше БелкиБелки +344.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2122.2%
Содержит больше ДругоеДругое +190%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.501 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11560%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +693%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Суп из акульих плавников - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.