Хикама сырая или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами хикама сырая и сухое молоко
- Сухое молоко содержит больше калорий, чем хикама сырая. В то время как сухое молоко содержит 496 калорий, хикама сырая содержит только 38 калорий.
- Хикама сырая имеет меньше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция, витамина B5, калия, цинка и селена.
- Сухое молоко покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 135% выше, чем хикама сырая.
- Хикама сырая имеет меньше насыщенных жиров.
- Сухое молоко имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Yambean (jicama), raw и Milk, dry, whole, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +608.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7500% |
| Содержит больше КалийКалий | +786.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1987.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4211.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2228.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +134.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1315% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4055.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +223% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1582.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +619% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +208.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +763.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.25µg | 135% |
| Фосфор | 18mg | 776mg | 108% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 1.205mg | 90% |
| Кальций | 12mg | 912mg | 90% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 16.742g | 76% |
| Белки | 0.72g | 26.32g | 51% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 2.271mg | 43% |
| Жиры | 0.09g | 26.71g | 41% |
| Калий | 150mg | 1330mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Цинк | 0.16mg | 3.34mg | 29% |
| Витамин A | 1µg | 258µg | 29% |
| Селен | 0.7µg | 16.3µg | 28% |
| Калорийность | 38kcal | 496kcal | 23% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.283mg | 22% |
| Клетчатка | 4.9g | 0g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 7.924g | 20% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.302mg | 20% |
| Холин | 13.6mg | 117.4mg | 19% |
| Магний | 12mg | 85mg | 17% |
| Натрий | 4mg | 371mg | 16% |
| Витамин C | 20.2mg | 8.6mg | 13% |
| Углеводы | 8.82g | 38.42g | 10% |
| Витамин B9 | 12µg | 37µg | 6% |
| Медь | 0.048mg | 0.08mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0.665g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.646mg | 3% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.2µg | 2% |
| Железо | 0.6mg | 0.47mg | 2% |
| Марганец | 0.06mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.58mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.92g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 38.42g | N/A |
| Триптофан | 0.371mg | 0% | |
| Треонин | 0.018mg | 1.188mg | 0% |
| Изолейцин | 0.016mg | 1.592mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 2.578mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 2.087mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.66mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 1.271mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 1.762mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +3546.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3555.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29577.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +335.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1926.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +158380% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1446.5% |