Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Сыр

Сравнить продукты Хикама сырая и Сыр

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Сыр
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +97.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +328.6%
Содержит больше МедьМедь +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +122.2%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +5816.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2175%
Содержит больше ФосфорФосфор +2427.8%
Содержит больше СеленСелен +3971.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Сыр
Сыр
11
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +239%
Содержит больше Витамин AВитамин A +32900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +54.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1375.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +203.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше ХолинХолин +21.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.021g 18.867g 86%
Кальций 12mg 710mg 70%
Фосфор 18mg 455mg 62%
Жиры 0.09g 33.31g 51%
Селен 0.7µg 28.5µg 51%
Витамин B12 0µg 1.1µg 46%
Белки 0.72g 22.87g 44%
Витамин A 1µg 330µg 37%
Холестерин 0mg 99mg 33%
Цинк 0.16mg 3.64mg 32%
Витамин B2 0.029mg 0.428mg 31%
Натрий 4mg 653mg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 9.246g 23%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Калорийность 38kcal 404kcal 18%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 1.421g 9%
Железо 0.6mg 0.14mg 6%
Витамин B5 0.135mg 0.41mg 6%
Магний 12mg 27mg 4%
Витамин B9 12µg 27µg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Медь 0.048mg 0.03mg 2%
Витамин K 0.3µg 2.4µg 2%
Витамин E 0.46mg 0.71mg 2%
Калий 150mg 76mg 2%
Углеводы 8.82g 3.09g 2%
Витамин B6 0.042mg 0.066mg 2%
Холин 13.6mg 16.5mg 1%
Витамин B3 0.2mg 0.059mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.029mg 1%
Марганец 0.06mg 0.027mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 3.09g N/A
Сахар 1.8g 0.48g N/A
Транс-жиры 0g 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 0.018mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.016mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.939mg 0%
Лизин 0.026mg 1.025mg 0%
Метионин 0.007mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 1.074mg 0%
Валин 0.022mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +185.4%
Содержит больше ВодаВода +143.3%
Содержит больше БелкиБелки +3076.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +36911.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1136.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +184820%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3204.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.