Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Сэндвич Клаб

Хикама сырая или сэндвич Клаб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Сэндвич Клаб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +691.7%
Содержит больше КалийКалий +50.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.3%
Содержит больше МедьМедь +85.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +737.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1094.4%
Содержит больше СеленСелен +3442.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Содержит больше Витамин CВитамин C +359.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +760%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +541.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2687.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +511.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +604.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +158.3%
Содержит больше ХолинХолин +251.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Сэндвич Клаб DV% diff.
Селен 0.7µg 24.8µg 44%
Витамин B3 0.2mg 5.575mg 34%
Белки 0.72g 17.19g 33%
Фосфор 18mg 215mg 28%
Натрий 4mg 630mg 27%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Витамин B6 0.042mg 0.296mg 20%
Витамин C 20.2mg 4.4mg 18%
Клетчатка 4.9g 1.2g 15%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Витамин B5 0.135mg 0.826mg 14%
Насыщенные жиры 0.021g 3.109g 14%
Витамин B1 0.02mg 0.172mg 13%
Витамин B2 0.029mg 0.186mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 1.88g 12%
Жиры 0.09g 8.05g 12%
Цинк 0.16mg 1.34mg 11%
Железо 0.6mg 1.37mg 10%
Калорийность 38kcal 220kcal 9%
Кальций 12mg 95mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 2.949g 7%
Витамин K 0.3µg 8.7µg 7%
Холин 13.6mg 47.8mg 6%
Медь 0.048mg 0.089mg 5%
Магний 12mg 32mg 5%
Витамин B9 12µg 31µg 5%
Углеводы 8.82g 19.87g 4%
Витамин A 1µg 35µg 4%
Марганец 0.06mg 3%
Калий 150mg 226mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.46mg 0.61mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Чистые углеводы 3.92g 18.67g N/A
Сахар 1.8g 4.68g N/A
Транс-жиры 0g 0.071g N/A
Треонин 0.018mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше ВодаВода +71.5%
Содержит больше БелкиБелки +2287.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +8844.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.3%
Содержит больше ДругоеДругое +690%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +58880%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4272.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.