Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Тамале (блюдо)

Сравнить продукты Хикама сырая и Тамале (блюдо)

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Тамале (блюдо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Содержит больше КалийКалий +14.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +141.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.3%
Содержит больше МедьМедь +31.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +825%
Содержит больше ФосфорФосфор +450%
Содержит больше МарганецМарганец +190%
Содержит больше СеленСелен +757.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1088.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +695%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +240.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Тамале (блюдо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.54µg 23%
Витамин C 20.2mg 1.7mg 21%
Натрий 4mg 427mg 18%
Фосфор 18mg 99mg 12%
Цинк 0.16mg 1.48mg 12%
Белки 0.72g 6.28g 11%
Насыщенные жиры 0.021g 2.396g 11%
Селен 0.7µg 6µg 10%
Витамин B3 0.2mg 1.59mg 9%
Жиры 0.09g 6.12g 9%
Железо 0.6mg 1.22mg 8%
Витамин B6 0.042mg 0.143mg 8%
Клетчатка 4.9g 3.1g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 2.739g 7%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Калорийность 38kcal 153kcal 6%
Марганец 0.06mg 0.174mg 5%
Крахмал 12.27g 5%
Витамин B2 0.029mg 0.08mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.688g 4%
Витамин B1 0.02mg 0.05mg 3%
Витамин E 0.46mg 0mg 3%
Углеводы 8.82g 18.12g 3%
Холин 13.6mg 2%
Медь 0.048mg 0.063mg 2%
Кальций 12mg 29mg 2%
Магний 12mg 22mg 2%
Витамин B5 0.135mg 0.205mg 1%
Калий 150mg 131mg 1%
Витамин B9 12µg 15µg 1%
Чистые углеводы 3.92g 15.02g N/A
Сахар 1.8g 0.99g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.052mg 0%
Треонин 0.018mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.271mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.568mg 0%
Лизин 0.026mg 0.427mg 0%
Метионин 0.007mg 0.15mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.275mg 0%
Валин 0.022mg 0.318mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.196mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше ВодаВода +32.3%
Содержит больше БелкиБелки +772.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +6700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.4%
Содержит больше ДругоеДругое +360%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54680%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1500%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.