Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Таро

Сравнить продукты Хикама сырая и Таро

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КальцийКальций +258.3%
Содержит больше КалийКалий +294%
Содержит больше МедьМедь +258.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +366.7%
Содержит больше МарганецМарганец +538.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.55mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +348.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +417.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +375%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +573.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Содержит больше ХолинХолин +27.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Таро DV% diff.
Витамин B6 0.042mg 0.283mg 19%
Витамин C 20.2mg 4.5mg 17%
Медь 0.048mg 0.172mg 14%
Марганец 0.06mg 0.383mg 14%
Витамин E 0.46mg 2.38mg 13%
Калий 150mg 591mg 13%
Фосфор 18mg 84mg 9%
Витамин B1 0.02mg 0.095mg 6%
Углеводы 8.82g 26.46g 6%
Магний 12mg 33mg 5%
Калорийность 38kcal 112kcal 4%
Клетчатка 4.9g 4.1g 3%
Витамин B9 12µg 22µg 3%
Витамин B5 0.135mg 0.303mg 3%
Витамин B3 0.2mg 0.6mg 3%
Кальций 12mg 43mg 3%
Белки 0.72g 1.5g 2%
Холин 13.6mg 17.3mg 1%
Витамин K 0.3µg 1µg 1%
Цинк 0.16mg 0.23mg 1%
Железо 0.6mg 0.55mg 1%
Жиры 0.09g 0.2g 0%
Чистые углеводы 3.92g 22.36g N/A
Сахар 1.8g 0.4g N/A
Натрий 4mg 11mg 0%
Витамин A 1µg 4µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B2 0.029mg 0.025mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.016g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.083g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.018mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.111mg 0%
Лизин 0.026mg 0.067mg 0%
Метионин 0.007mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.082mg 0%
Валин 0.022mg 0.082mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ВодаВода +27.5%
Содержит больше БелкиБелки +108.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +200%
Содержит больше ДругоеДругое +300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +220%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.