Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Фахита

Сравнить продукты Хикама сырая и Фахита

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше МедьМедь +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КалийКалий +89.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65%
Содержит больше ЦинкЦинк +756.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1438.9%
Содержит больше СеленСелен +2285.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~13mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.066mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +109.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +634.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2289.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +437.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +821.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +398.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Фахита DV% diff.
Фосфор 18mg 277mg 37%
Белки 0.72g 18.56g 36%
Натрий 4mg 799mg 35%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B3 0.2mg 4.779mg 29%
Селен 0.7µg 16.7µg 29%
Витамин B6 0.042mg 0.387mg 27%
Витамин B12 0µg 0.54µg 23%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Витамин B2 0.029mg 0.213mg 14%
Витамин B5 0.135mg 0.726mg 12%
Цинк 0.16mg 1.37mg 11%
Холин 13.6mg 67.8mg 10%
Жиры 0.09g 5.73g 9%
Насыщенные жиры 0.021g 1.596g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 1.089g 7%
Витамин B1 0.02mg 0.1mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 2.333g 6%
Калорийность 38kcal 135kcal 5%
Железо 0.6mg 0.99mg 5%
Калий 150mg 284mg 4%
Углеводы 8.82g 2.23g 2%
Медь 0.048mg 0.03mg 2%
Витамин E 0.46mg 0.22mg 2%
Витамин B9 12µg 4µg 2%
Магний 12mg 22mg 2%
Чистые углеводы 3.92g 2.23g N/A
Кальций 12mg 13mg 0%
Сахар 1.8g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Марганец 0.06mg 0.066mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.018mg 0.452mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.813mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.56mg 0%
Лизин 0.026mg 1.857mg 0%
Метионин 0.007mg 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.763mg 0%
Валин 0.022mg 0.847mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.68mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +295.5%
Содержит больше ВодаВода +27.6%
Содержит больше БелкиБелки +2477.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +6266.7%
Содержит больше ДругоеДругое +860%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46560%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2432.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.