Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Фунчоза

Хикама сырая или фунчоза - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +1400%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше КальцийКальций +108.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +261.7%
Содержит больше МедьМедь +68.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.8%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Содержит больше СеленСелен +1028.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +253.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +650%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19%
Содержит больше ХолинХолин +585.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Фунчоза DV% diff.
Углеводы 8.82g 86.09g 26%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Железо 0.6mg 2.17mg 20%
Клетчатка 4.9g 0.5g 18%
Калорийность 38kcal 351kcal 16%
Холин 13.6mg 93.2mg 14%
Селен 0.7µg 7.9µg 13%
Витамин B1 0.02mg 0.15mg 11%
Калий 150mg 10mg 4%
Медь 0.048mg 0.081mg 4%
Витамин B9 12µg 2µg 3%
Витамин B2 0.029mg 0mg 2%
Магний 12mg 3mg 2%
Цинк 0.16mg 0.41mg 2%
Фосфор 18mg 32mg 2%
Витамин E 0.46mg 0.13mg 2%
Марганец 0.06mg 0.1mg 2%
Кальций 12mg 25mg 1%
Витамин B5 0.135mg 0.1mg 1%
Витамин B6 0.042mg 0.05mg 1%
Белки 0.72g 0.16g 1%
Жиры 0.09g 0.06g 0%
Чистые углеводы 3.92g 85.59g N/A
Сахар 1.8g 0g N/A
Натрий 4mg 10mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B3 0.2mg 0.2mg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.008g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.018g 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.018mg 0.005mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.007mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.013mg 0%
Лизин 0.026mg 0.011mg 0%
Метионин 0.007mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.01mg 0%
Валин 0.022mg 0.008mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше БелкиБелки +350%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ВодаВода +571.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +876.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.27г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +138.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.