Хикама сырая или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами хикама сырая и цезарь (салат)
- Хикама сырая содержит меньше калорий, чем цезарь (салат). Хикама сырая содержит 38 калорий, в то время как цезарь (салат) содержит 265 калорий.
- Хикама сырая имеет больше витамина C; однако, цезарь (салат) богаче селеном, фосфором, витамином B1, кальцием, железом, витамином B2 и витамином B3.
- Цезарь (салат) покрывает вашу дневную потребность в селене на 56% выше, чем хикама сырая.
- Хикама сырая содержит меньше натрия.
- Цезарь (салат) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта цезарь (салат) составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта хикама сырая составляет 17.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Yambean (jicama), raw и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1841.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +290% |
| Содержит больше МедьМедь | +162.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +906.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1183.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +435% |
| Содержит больше СеленСелен | +4385.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +32.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1785% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +924.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1518.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +231.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1866.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.7µg | 31.4µg | 56% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.377mg | 30% |
| Фосфор | 18mg | 231mg | 30% |
| Белки | 0.72g | 13.39g | 25% |
| Витамин C | 20.2mg | 0mg | 22% |
| Кальций | 12mg | 233mg | 22% |
| Железо | 0.6mg | 2.34mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.297mg | 21% |
| Натрий | 4mg | 454mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 4.206g | 19% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 3.237mg | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Жиры | 0.09g | 9.54g | 15% |
| Клетчатка | 4.9g | 1.7g | 13% |
| Цинк | 0.16mg | 1.61mg | 13% |
| Марганец | 0.06mg | 0.321mg | 11% |
| Калорийность | 38kcal | 265kcal | 11% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 1.461g | 9% |
| Медь | 0.048mg | 0.126mg | 9% |
| Витамин A | 1µg | 78µg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Углеводы | 8.82g | 31.5g | 8% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.447mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 2.38g | 6% |
| Витамин K | 0.3µg | 5.9µg | 5% |
| Магний | 12mg | 28mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 3% | |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Витамин E | 0.46mg | 0.61mg | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Калий | 150mg | 170mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.92g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 4.02g | N/A |
| Триптофан | 0.15mg | 0% | |
| Треонин | 0.018mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.016mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.36mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +107.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1759.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +257.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +626.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3297.7% |