Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Чавыча

Хикама сырая или чавыча - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +215.8%
Содержит больше МагнийМагний +916.7%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +236.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.7%
Содержит больше МедьМедь +10.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +1961.1%
Содержит больше СеленСелен +6585.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +392.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +431%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4922.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +540.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +191.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Чавыча DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.87µg 120%
Селен 0.7µg 46.8µg 84%
Витамин B3 0.2mg 10.045mg 62%
Фосфор 18mg 371mg 50%
Белки 0.72g 25.72g 50%
Витамин B6 0.042mg 0.462mg 32%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Магний 12mg 122mg 26%
Жиры 0.09g 13.38g 20%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Витамин C 20.2mg 4.1mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 2.662g 17%
Витамин A 1µg 149µg 16%
Насыщенные жиры 0.021g 3.214g 15%
Витамин B5 0.135mg 0.865mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 5.742g 14%
Калорийность 38kcal 231kcal 10%
Витамин B2 0.029mg 0.154mg 10%
Калий 150mg 505mg 10%
Витамин B9 12µg 35µg 6%
Железо 0.6mg 0.91mg 4%
Цинк 0.16mg 0.56mg 4%
Витамин E 0.46mg 3%
Углеводы 8.82g 0g 3%
Витамин B1 0.02mg 0.044mg 2%
Натрий 4mg 60mg 2%
Холин 13.6mg 2%
Кальций 12mg 28mg 2%
Марганец 0.06mg 0.019mg 2%
Медь 0.048mg 0.053mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 0g N/A
Сахар 1.8g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.288mg 0%
Треонин 0.018mg 1.127mg 0%
Изолейцин 0.016mg 1.185mg 0%
Лейцин 0.025mg 2.09mg 0%
Лизин 0.026mg 2.362mg 0%
Метионин 0.007mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 1.004mg 0%
Валин 0.022mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +37.3%
Содержит больше ДругоеДругое +-106.4%
Содержит больше БелкиБелки +3472.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +14766.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114740%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6090.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.