Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хикама сырая и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МагнийМагний +1325%
Содержит больше КальцийКальций +3591.7%
Содержит больше КалийКалий +786%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1518.3%
Содержит больше МедьМедь +2670.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +643.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +777.8%
Содержит больше МарганецМарганец +21155%
Содержит больше СеленСелен +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше ХолинХолин +20.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +126.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +440%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +520.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +471.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +936.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +592.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +54466.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше ВодаВода +622.9%
Содержит больше БелкиБелки +1343.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3522.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +625.1%
Содержит больше ДругоеДругое +3213.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14680%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2220.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама сырая Черный перец
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Черный перец DV% diff.
Марганец 0.06mg 12.753mg 552%
Медь 0.048mg 1.33mg 142%
Витамин K 0.3µg 163.7µg 136%
Железо 0.6mg 9.71mg 114%
Клетчатка 4.9g 25.3g 82%
Кальций 12mg 443mg 43%
Магний 12mg 171mg 38%
Калий 150mg 1329mg 35%
Витамин B5 0.135mg 1.399mg 25%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Фосфор 18mg 158mg 20%
Витамин B6 0.042mg 0.291mg 19%
Белки 0.72g 10.39g 19%
Углеводы 8.82g 63.95g 18%
Витамин B2 0.029mg 0.18mg 12%
Калорийность 38kcal 251kcal 11%
Цинк 0.16mg 1.19mg 9%
Селен 0.7µg 4.9µg 8%
Витамин B1 0.02mg 0.108mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.998g 6%
Витамин B3 0.2mg 1.143mg 6%
Насыщенные жиры 0.021g 1.392g 6%
Жиры 0.09g 3.26g 5%
Витамин E 0.46mg 1.04mg 4%
Витамин A 1µg 27µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.739g 2%
Витамин B9 12µg 17µg 1%
Натрий 4mg 20mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 38.65g N/A
Сахар 1.8g 0.64g N/A
Холин 13.6mg 11.3mg 0%
Триптофан 0.058mg 0%
Треонин 0.018mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.366mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.014mg 0%
Лизин 0.026mg 0.244mg 0%
Метионин 0.007mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.446mg 0%
Валин 0.022mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама сырая Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Хикама сырая
54%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
9%
Хикама сырая
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.16g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.371g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая
Хикама сырая дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.