Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Чизбургер

Сравнить продукты Хикама сырая и Чизбургер

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Чизбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +891.7%
Содержит больше КалийКалий +30.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +351.7%
Содержит больше МедьМедь +131.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1456.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +794.4%
Содержит больше МарганецМарганец +426.7%
Содержит больше СеленСелен +2700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1365%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1151.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2508.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +303.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +442.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +483.3%
Содержит больше ХолинХолин +112.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Чизбургер DV% diff.
Селен 0.7µg 19.6µg 34%
Белки 0.72g 16.51g 32%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Витамин B3 0.2mg 5.217mg 31%
Насыщенные жиры 0.021g 6.473g 29%
Витамин B2 0.029mg 0.363mg 26%
Железо 0.6mg 2.71mg 26%
Жиры 0.09g 14.72g 23%
Витамин B1 0.02mg 0.293mg 23%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Натрий 4mg 515mg 22%
Цинк 0.16mg 2.49mg 21%
Фосфор 18mg 161mg 20%
Витамин B9 12µg 70µg 15%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 5.413g 14%
Витамин B6 0.042mg 0.228mg 14%
Калорийность 38kcal 308kcal 14%
Клетчатка 4.9g 2g 12%
Кальций 12mg 119mg 11%
Марганец 0.06mg 0.316mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 1.658g 11%
Витамин B5 0.135mg 0.545mg 8%
Крахмал 19.87g 8%
Медь 0.048mg 0.111mg 7%
Углеводы 8.82g 28.03g 6%
Витамин A 1µg 50µg 5%
Магний 12mg 26mg 3%
Холин 13.6mg 28.9mg 3%
Витамин K 0.3µg 4.2µg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Калий 150mg 196mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 26.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 1.8g 4.88g N/A
Витамин E 0.46mg 0.52mg 0%
Транс-жиры 0g 0.57g N/A
Триптофан 0.155mg 0%
Треонин 0.018mg 0.571mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.755mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.316mg 0%
Лизин 0.026mg 0.784mg 0%
Метионин 0.007mg 0.377mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.755mg 0%
Валин 0.022mg 0.881mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.445mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше ВодаВода +133.2%
Содержит больше БелкиБелки +2193.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +16255.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +217.8%
Содержит больше ДругоеДругое +603.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +108160%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3755.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.