Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Шоколадный торт

Хикама сырая или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Шоколадный торт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +168.3%
Содержит больше МедьМедь +331.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +488.9%
Содержит больше МарганецМарганец +366.7%
Содержит больше СеленСелен +1600%
Одинаковое количество вещества Калий ~140mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +605%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +634.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +468.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +125.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше ХолинХолин +844.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.041mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Шоколадный торт DV% diff.
Насыщенные жиры 0.021g 5.43g 25%
Жиры 0.09g 15.1g 23%
Витамин C 20.2mg 0.2mg 22%
Холин 13.6mg 128.4mg 21%
Селен 0.7µg 11.9µg 20%
Холестерин 0mg 58mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 2.761g 18%
Медь 0.048mg 0.207mg 18%
Калорийность 38kcal 371kcal 17%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 6.039g 15%
Углеводы 8.82g 53.4g 15%
Витамин B2 0.029mg 0.213mg 14%
Натрий 4mg 315mg 14%
Железо 0.6mg 1.61mg 13%
Клетчатка 4.9g 1.6g 13%
Фосфор 18mg 106mg 13%
Марганец 0.06mg 0.28mg 10%
Витамин B1 0.02mg 0.141mg 10%
Белки 0.72g 5.3g 9%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин B3 0.2mg 1.137mg 6%
Кальций 12mg 60mg 5%
Цинк 0.16mg 0.69mg 5%
Магний 12mg 32mg 5%
Витамин B9 12µg 27µg 4%
Витамин E 0.46mg 3%
Витамин B5 0.135mg 0.304mg 3%
Чистые углеводы 3.92g 51.8g N/A
Калий 150mg 140mg 0%
Сахар 1.8g N/A
Витамин A 1µg 0%
Витамин B6 0.042mg 0.041mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.018mg 0.202mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.24mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.407mg 0%
Лизин 0.026mg 0.268mg 0%
Метионин 0.007mg 0.116mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.265mg 0%
Валин 0.022mg 0.283mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.12mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
5% 15% 53% 24% 2%
Белки: 5.3 г
Жиры: 15.1 г
Углеводы: 53.4 г
Вода: 24.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +269.1%
Содержит больше БелкиБелки +636.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +16677.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +505.4%
Содержит больше ДругоеДругое +500%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
38% 42% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.761 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +120680%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6320.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Шоколадный торт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.